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時(shí)間:2021-08-23 11:13:11 編輯:5號(hào)網(wǎng)-jj 0
打太極是現(xiàn)在常見的一種運(yùn)動(dòng),尤其是一些年紀(jì)比較大的老人很喜歡打太極,甚至有人認(rèn)為打太極可以治病,那么我們便要了解一下打太極拳可以治療什么?。看蛱珮O拳可以降血壓?jiǎn)幔?/p>
練習(xí)太極拳雖說(shuō)對(duì)很多疾病都能起到良好的效果,但并不是可以治病。太極拳可強(qiáng)身健體,預(yù)防疾病。練習(xí)太極拳能起到舒活筋骨、促進(jìn)血液循環(huán)、降低血壓等功效,對(duì)改善高血壓和血管硬化等能起到良好的效果。太極拳是中國(guó)武術(shù)寶庫(kù)中的一個(gè)拳種,它有著獨(dú)到的鍛煉方法,歸納起來(lái)為“練腦、練氣、練身”。另外像發(fā)燒、感冒之類的小毛病,打幾趟拳出點(diǎn)汗,也會(huì)起到不錯(cuò)的作用。通過(guò)肢體的順逆纏繞運(yùn)動(dòng),不僅鍛煉了肌肉的彈性,而且提高了血液循環(huán)的速度,因而可防治因血行受阻而產(chǎn)生的 心腦血管的病癥。練習(xí)太極拳,要求松柔,要求精與神合,神與意合,意與力合的內(nèi)三合。對(duì)神經(jīng)衰弱,睡眠障礙,高血壓等有較好的防治作用。
太極拳是糖尿病患者運(yùn)動(dòng)治療的方法之一,它不僅可以降低血糖,促進(jìn)肌肉組織對(duì)葡萄糖的利用,同時(shí)對(duì)預(yù)防糖尿病并發(fā)癥也有很多好處。打太極拳時(shí)身體相應(yīng)肌肉和關(guān)節(jié)活動(dòng),使身體得到放松,加速靜脈回流,減輕心臟負(fù)擔(dān),可以預(yù)防高血壓和高血脂。糖尿病患者容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,骨關(guān)節(jié)炎,而太極拳的動(dòng)作涉及主要關(guān)節(jié)和肌肉群,可以延緩骨的退行性改變,而且有研究表明,時(shí)常練習(xí)太極拳的老人,可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。練習(xí)太極拳可以強(qiáng)身健體,為全身血液的順暢流動(dòng)提供物質(zhì)基礎(chǔ),因此對(duì)于預(yù)防糖尿病周圍血管病變也有很大的幫助。
中醫(yī)認(rèn)為練太極能夠加強(qiáng)腎的藏精保精作用,能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng),所以說(shuō)通過(guò)練太極拳,能夠改善陽(yáng)痿遺精,腰膝酸軟,改善體虛腎虧引起的失眠多夢(mèng)等癥狀,可以改善睡眠的質(zhì)量。練太極的人主要是腹式呼吸法,通過(guò)增加腹腔的壓力改變,使這個(gè)胸廓容積增大,因?yàn)檫@個(gè)腹部壓力的規(guī)律性增加,腹內(nèi)的這種臟器活動(dòng)增強(qiáng),改善了消化血液循環(huán),防止了便秘。打太極拳使全身血液循環(huán),肌肉運(yùn)動(dòng)可以使毛細(xì)血管開闊,氧的供求增加,導(dǎo)致整個(gè)身體能夠得到有效的緊張放松過(guò)程。
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