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男性如何才能有效的戒煙更容易

時(shí)間：2015-11-27 21:05:57 編輯： 870

現(xiàn)在許多男性都比較喜歡抽煙，抽煙有害身體健康，長(zhǎng)期抽煙更會(huì)患上各種疾病，那么應(yīng)該如何戒煙呢？下面就讓我們看看有效的戒煙方法吧。

吸煙100根，乳癌增三成

美國(guó)西雅圖福雷德·哈金森癌癥研究中心對(duì)2004～2010年西雅圖市女性乳腺癌患者的相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行了梳理分析，證實(shí)女性一生抽100根香煙就會(huì)使其罹患乳腺癌的危險(xiǎn)增加至少30%。每天抽一包香煙，煙齡至少10年，且還在抽煙的20～44歲的女性，罹患雌激素受體陽(yáng)性乳腺癌的危險(xiǎn)增加60%。

男性如何才能有效的戒煙更容易

一根煙，心臟病風(fēng)險(xiǎn)增3倍

有些人或許覺得抽一兩根煙對(duì)健康不會(huì)有什么危害。但英國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天僅僅吸一根煙，罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加3倍。

吸煙增加口腔癌風(fēng)險(xiǎn)

吸煙喝酒是口腔癌的主要危險(xiǎn)因素，美國(guó)75%的口腔癌與此有關(guān)。國(guó)內(nèi)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，男性口腔癌患者中有明確吸煙史的占88%，重度吸煙者患口腔癌和喉癌的危險(xiǎn)性是正常人的20倍左右。

戒煙不妨試試食療方

蘿卜能戒煙：蘿卜酸與香煙中的化學(xué)物質(zhì)結(jié)合讓人產(chǎn)生乏味甚至苦澀的味覺，其次蘿卜富含膽堿類物質(zhì)，能夠補(bǔ)充戒煙者因?yàn)榻錈煻鴾p少的乙酰膽堿，防止戒煙者因戒煙產(chǎn)生的精神疲勞、情緒低落等不良現(xiàn)象。

檳榔有助戒煙：因?yàn)闄壚茐A與毛果蕓香堿非常相似，而毛果蕓香堿大劑量使用時(shí)又可以表現(xiàn)出煙堿的作用。所以不少戒煙者在檳榔上面鉆個(gè)小洞，放入煙油，再把檳榔放進(jìn)熱開水里一個(gè)多小時(shí)，最后把檳榔取出來(lái)時(shí)不時(shí)聞幾下，連續(xù)幾天之后，煙癮就會(huì)大減。

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