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瑪卡怎么吃效果最好？男女食用瑪卡的功效？

時間：2016-08-25 11:08:51 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 931

很多人都知道瑪卡營養(yǎng)價值豐富，無疑是食療佳品。但是要注意的是：很多食物搭配在一起可能會相克，效果會適得其反。那么，瑪卡和什么一起食用效果最好呢？食用瑪卡有哪些好處呢？瑪卡不能和哪些食物一起食用呢?

瑪卡怎么吃效果最好？男女食用瑪卡的功效？

瑪卡怎么吃效果最好

1、將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝，泡4次后的瑪卡片可直接食用。

2、瑪卡干片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡干片，鍋加蓋煮30分鐘即可。

3、將瑪咖切片，隨佐料同時入鍋，文火慢煮，使瑪咖中的營養(yǎng)成分，擴(kuò)散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個完整瑪卡的切片。

4、瑪卡根浸泡在水缸，將它們與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經(jīng)過不停攪拌，最后制成可口的瑪卡飲料。

5、在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在?；鹎?0分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天。

6、將瑪卡切片和白酒，按重量(g)：體積(ml)為1：20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天；泡后的瑪卡片一般每天按照用餐時間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。

7、將瑪卡切片，投入純高糧釀制的烈性白酒中，長時間炮制，瑪卡的有效成分充分?jǐn)U散到酒精中，一個月之后，可直接倒出白酒即飲(一斤白酒可放入7-10片切片)，這就是瑪卡保健酒。

男女食用瑪卡的功效

瑪卡怎么吃效果最好？男女食用瑪卡的功效？

對于男性

1、抗疲勞、增強(qiáng)精力、體力――瑪卡中氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瘸煞菽苊黠@對抗疲勞。

2、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，平衡荷爾蒙――瑪卡的多種生物堿作用于下丘腦和腦垂體，調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、睪丸等功能，達(dá)到平衡荷爾蒙水平。

對于女性

1、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對抗更年期綜合癥――瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平，豐富的?；撬帷⒌鞍踪|(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機(jī)能，改善氣血和緩解更年期癥狀。

2、增強(qiáng)免疫功能，抗疲勞，抗貧血――瑪卡含較高量的鐵，蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅等可幫助堅固免疫系統(tǒng)，提升機(jī)體抗病力，對抗疲勞，改善貧血癥狀。

不宜和瑪卡一起食用的產(chǎn)品

瑪卡怎么吃效果最好？男女食用瑪卡的功效？

1、不要和其他滋補(bǔ)品、營養(yǎng)品同時食用

因?yàn)楝斂ň哂胸S富的營養(yǎng)成分，已經(jīng)很補(bǔ)了，但是瑪卡的這種補(bǔ)和傳統(tǒng)的補(bǔ)是不同的，瑪卡的這種補(bǔ)是對人體營養(yǎng)攝入的均衡，如果在吃瑪卡的時候吃其他滋補(bǔ)品、營養(yǎng)品可能會抵消瑪卡的作用，而且瑪卡中獨(dú)有生物堿瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過腦下垂體調(diào)節(jié)人體激素分泌，而現(xiàn)在的好多食品中含有激素，這不利于瑪卡功效的發(fā)揮。

2、不要和具有壯陽功效的產(chǎn)品同時食用

每一種壯陽保健品都會有它獨(dú)特的功效，瑪卡也是如此。為了保證瑪卡保健品發(fā)揮最好的功效，建議大家服用的時候最好不要參雜其他的壯陽產(chǎn)品，避免瑪卡的功效受到影響。其次，如果男性朋友如果正在處在疾病治療階段，那么服用的時候最好咨詢一下自己的主治醫(yī)師，避免因?yàn)椴簧鞣媒o身體帶來不利的影響。