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時間：2021-11-01 16:32:03 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
我想應(yīng)該沒有人會拒絕草莓的誘惑吧，草莓雖說很好吃，但是一不小心就很容易吃過量了，這吃草莓的時候一次吃多少是比較合適的？草莓吃多了會身體會有什么影響？
正常建議每天食用草莓十顆左右為宜，避免一次過量的食用，但由于個人體質(zhì)和胃腸功能的不同，因此具體顆數(shù)無法確定，應(yīng)以實際消化狀況為準(zhǔn)。
草莓吃多了容易過敏。因為草莓表皮所含的蛋白質(zhì)與花粉中的過敏原相似，吃多了容易引起過敏，草莓表皮含有的絨毛也容易引起過敏，因此，易過敏體質(zhì)的人慎食草莓。草莓中含有草酸，吃多了會形成草酸鈣，影響鈣的吸收，還容易誘發(fā)尿路結(jié)石。另外，草莓性質(zhì)寒性，不宜多食，易引起腹瀉癥狀，尤其在脾胃虛寒，經(jīng)常腹瀉者。
草莓吃多了，也是會導(dǎo)致拉肚子的。所以，應(yīng)適量攝入。有些人，喜歡草莓沾白糖吃，因為白糖是涼性的，吃多了自然會引起腹瀉。再加上草莓有可能不太新鮮，都是會導(dǎo)致腹瀉發(fā)生的。所以，萬不可因為貪吃，而患上原本不應(yīng)該得的病，切記。另外需要多喝白開水，注意補充鹽分，可以適當(dāng)?shù)倪x擇一些止瀉藥物進(jìn)行對癥處理，同時配合一些助消化藥物進(jìn)行治療。并注意休息，相信應(yīng)該很快便可以好了。
吃草莓會不會引起肥胖得看吃了多少。
草莓的熱量是比較低的，100g的草莓中，僅有30大卡的熱量。不過就算如此，草莓也是不適合大量食用的。因為草莓中的主要能量來源是果糖和葡萄糖，這兩種成分非常容易被身體吸收。如果大量的食用草莓的話，可能會導(dǎo)致能量來不及代謝，出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。
草莓的熱量：每一百克的熱量約為30大卡，適量食用是不容易長胖的哦!而且，草莓不僅僅熱量、纖維、碳水化合物的營養(yǎng)數(shù)值較低，而且維生素C的含量較多，比橙高40%左右，即使是在減肥中的親們也是可以放心吃的。
雖然說每吃一百克草莓，會增加30大卡的熱量，但是這些熱量是輕輕松松就能消耗掉的哦。例如可以慢走10分鐘或者做家務(wù)15分鐘就能輕輕松松燃燒這30大卡熱量。
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