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養(yǎng)樂(lè)多可以常溫保存嗎養(yǎng)樂(lè)多的副作用

時(shí)間：2021-12-07 13:27:57 編輯：5號(hào)網(wǎng)-pmm 0

養(yǎng)樂(lè)多在市面上是非常常見(jiàn)的一種乳酸菌飲品，通常大多數(shù)情況下都是要將乳酸菌放冰箱冷藏的，那么我們便要了解一下養(yǎng)樂(lè)多可以常溫保存嗎？養(yǎng)樂(lè)多的副作用？

養(yǎng)樂(lè)多可以常溫保存嗎

養(yǎng)樂(lè)多可以常溫保存，但保存時(shí)間不長(zhǎng)，常溫下只能保存五天左右。養(yǎng)樂(lè)多是一種含有100億特殊活性乳酸菌的飲品，其最好的保存方式是冷藏保存，因?yàn)轲B(yǎng)樂(lè)多中的活性菌群在低溫下存活時(shí)間更長(zhǎng)，長(zhǎng)期處于常溫下會(huì)大量死亡，造成其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低。養(yǎng)樂(lè)多是一種非常受歡迎的活性乳酸菌飲品，在沒(méi)有冰箱的情況下，養(yǎng)樂(lè)多也是可以常溫保存的，但并不建議常溫保存。因?yàn)轲B(yǎng)樂(lè)多常溫保存時(shí)間比較短，最多保存五天左右，常溫狀態(tài)下，其活性益生菌會(huì)大量死亡和變質(zhì)，使其失去原有功效。所以，常溫狀態(tài)下保存的養(yǎng)樂(lè)多最好盡快飲用，如果超過(guò)一周時(shí)間，不宜繼續(xù)飲用。養(yǎng)樂(lè)多中的活性乳酸菌在常溫狀態(tài)下會(huì)不斷的發(fā)酵，并且會(huì)大量死亡，可能造成養(yǎng)樂(lè)多的變質(zhì)，繼續(xù)飲用可能引發(fā)腹瀉等問(wèn)題。

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養(yǎng)樂(lè)多的副作用

養(yǎng)樂(lè)多本身屬于一種酸奶類飲品，其中含有非常多的益生菌和乳酸菌，攝入身體之內(nèi)可以平衡體內(nèi)的腸道菌群，促進(jìn)食欲、增加飽腹感。但是需要注意，這種養(yǎng)樂(lè)多的酸性物質(zhì)攝入過(guò)多可能會(huì)刺激胃腸道，對(duì)于脾胃虛弱的人群可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉、反酸等現(xiàn)象。而且養(yǎng)樂(lè)多中的糖分含量比較高，有糖尿病的患者不建議食用，防止造成癥狀加重。養(yǎng)樂(lè)多中添加了大量額外的糖。養(yǎng)樂(lè)多中含有的糖分對(duì)人體的主要危害是人為添加的糖，與奶粉中乳糖的攝入，和伴隨著鈣和維生素D的攝入不同，添加的糖是純額外的能量，因?yàn)槭蔷铺遣缓魏纹渌麪I(yíng)養(yǎng)成分。食物中添加大量糖，很容易導(dǎo)致人們不知不覺(jué)地消耗過(guò)多的能量，從而造成額外的健康危害，特別是未成年，所以盡量少喝飲料，多吃水果、蔬菜等。

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養(yǎng)樂(lè)多的熱量

69 大卡每100毫升。養(yǎng)樂(lè)多本身并沒(méi)有多少脂肪和糖的含量。它只有76大卡，相當(dāng)于一個(gè)蘋果的熱量。所以喝養(yǎng)樂(lè)多不會(huì)胖。有些人說(shuō)喝養(yǎng)樂(lè)多胖了，是因?yàn)轲B(yǎng)樂(lè)多所含的干酪乳桿菌可以有效地調(diào)節(jié)人體腸道菌落平衡，有助于人體排出毒素。這樣胃口好了，吃的東西多了，消化吸收好了，就有可能會(huì)胖。所以，建議喝養(yǎng)樂(lè)多的同時(shí)，多吃蔬菜和纖維的食品，不僅不會(huì)發(fā)胖還能夠減肥。雖然養(yǎng)樂(lè)多的主要特性是含有大量活性乳酸菌，但是不可否認(rèn)的是在其成分中依舊有大量糖分的存在，這些糖分也是導(dǎo)致發(fā)胖的主要原因。單純的偶爾喝喝養(yǎng)樂(lè)多是不會(huì)發(fā)胖的，但是如網(wǎng)友所說(shuō)每天晚上喝一瓶，這樣長(zhǎng)期的引用，就有可能會(huì)引起發(fā)胖。

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養(yǎng)樂(lè)多的糖分高嗎

一瓶435ml、標(biāo)稱不含脂肪的味全乳酸菌飲料，含糖量高達(dá)70g，喝兩瓶等于吃了頓正餐。若以每塊方糖4.5g計(jì)算，喝一瓶飲料約相當(dāng)于吃了15塊方糖。若按照100g糖產(chǎn)生400千卡熱量計(jì)算，70g糖可產(chǎn)生280千卡熱量。養(yǎng)樂(lè)多事實(shí)上是“Yakult”的音譯，也有些地方翻譯為益力多，在超市中應(yīng)該算是一種類似飲料的存在，用到類似兩個(gè)字，是因?yàn)轲B(yǎng)樂(lè)多和普通飲料又有一點(diǎn)不同。養(yǎng)樂(lè)多號(hào)稱每瓶至少含有100億特殊活性乳酸菌，是一種對(duì)人體腸道非常有好處的乳制品，也正因?yàn)檫@一點(diǎn)而備受歡迎。