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時(shí)間：2022-06-20 15:52:51 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
綠豆沙就是夏天消暑的必備飲品，可是怕吃多了之后會(huì)長(zhǎng)肉肉那么穿衣服就不好看了，這個(gè)綠豆沙的熱量到底高不高？要是正好在減肥期間的話適合吃嗎？
綠豆沙主要是用綠豆為主要原材料制作而成的一種營(yíng)養(yǎng)食品，它的熱量比較低。每100克綠豆沙中只含有74大卡左右的熱量。從中醫(yī)角度來講，這種綠豆沙可以清熱利濕、解毒涼血、消腫除煩。對(duì)于咽喉腫痛、口舌生瘡、大便干燥等現(xiàn)象有輔助治療作用。而從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來講，綠豆沙中的葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉、鐵離子含量都比較豐富。在促進(jìn)新陳代謝的同時(shí)還可以促進(jìn)血紅蛋白的生成，改善缺鐵性貧血。
綠豆沙是可以幫助減肥的，因?yàn)榫G豆沙里面的熱量比較低，而且含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，提高身體的代謝能力，如果想要減肥效果更快更好的話，同時(shí)也要加強(qiáng)一些體育運(yùn)動(dòng)，多鍛煉身體，燃燒脂肪，這樣減肥效果會(huì)更快。
綠豆湯不能天天喝,適當(dāng)?shù)暮染G豆湯對(duì)身體也有好處,比如可以降低體內(nèi)的火氣,讓腸胃蠕動(dòng)的速度加快,可以防止大便干燥或便秘等。綠豆湯因?yàn)槠湫再|(zhì)比較寒涼,所以如果每天喝綠豆湯,那么很容易導(dǎo)致寒氣在身體內(nèi)堆積,這樣就會(huì)對(duì)胃腸道粘膜造成損傷,導(dǎo)致腹痛、拉肚子等癥狀。女性來例假時(shí)會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)等現(xiàn)象,這對(duì)月經(jīng)周期的穩(wěn)定有很大的影響。
喝綠豆湯不會(huì)引起尿酸高，尿酸高是別的食物導(dǎo)致，如肉類、動(dòng)物內(nèi)臟、香菇、大豆制品、海鮮、魚類、肉類、火鍋、肉餡等，尿酸是人類嘌呤化合物的終末代謝產(chǎn)物，嘌呤代謝紊亂導(dǎo)致高尿酸血癥，高尿酸血癥患病率受到多種因素的影響，與遺傳、性別、年齡、生活方式、飲食習(xí)慣、藥物治療和經(jīng)濟(jì)發(fā)展程度等有關(guān)系，所有無癥狀高尿酸血癥患者均需進(jìn)行治療同房方式改變，盡可能避免用使血尿酸升高的藥物。
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