時間：2022-07-26 17:39:09 編輯：5號網-qiwen 0
最近一段時間不知道怎么回事總是會出現(xiàn)腰疼的現(xiàn)象，是不是跟伏天有點關系？進入到伏天之后會對身體產生哪些不良影響？
從西醫(yī)的病因、病機來講,部分患者對天氣變化非常敏感,尤其是在寒冷、潮濕的刺激之下能使腰部的肌肉出現(xiàn)痙攣,導致腰部組織出現(xiàn)粘連、增生,產生無菌性炎癥,在炎癥因子的刺激下就會出現(xiàn)腰部疼痛的癥狀,所以患者平時要注意保暖,在天氣變化時及時添加衣物,以免受涼。
01 腳底最怕涼
三伏天很多人在晚上睡覺時會特意把腳露在被子外，對著風扇、空調吹。還有人喜歡用涼水沖腳。殊不知這些行為，對身體損害很大。
足底擁有許多重要的穴位，它們對外界刺激極其敏感。腳部受涼，會使得身體的抵抗力下降，許多疾病會隨之而來。
02 腸胃最怕冷
三伏天吃冰西瓜、喝冰水、吃涼面確實讓人很舒適，但是，三伏天人體陽氣浮于外，吃了冷的東西，體內的內陽可能無法抵御食物的寒氣，不僅會導致濕留體內，還有可能導致腹瀉。
專家建議，這個季節(jié)少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前。為了及時給腸胃保暖，吃涼拌食物時，不妨加點姜或芥末，可以暖胃、殺菌。
03 上身最怕露
我們上半身分布有眾多的經脈，包括總督陰陽的督、任兩脈。如果胸背受涼，風寒邪氣容易侵入經絡，從而引起腸胃、呼吸道以及心血管系統(tǒng)的疾患。女性在穿衣方面，也要注意盡量不要穿露臍裝、低腰褲。
04 洗浴最怕冷水
三伏天天氣炎熱，很多人都喜歡洗冷水澡。但是人的汗孔肌腠均處于開泄狀態(tài)，此時用涼水洗澡，寒氣、風邪、濕邪極易侵襲人體，導致陽氣暗損，可以見到的病癥有手足發(fā)冷、小腿轉筋、雙目視物不清，甚至產生原因不明的熱證。
05 喝水最怕快
由于氣溫高，身體缺水速度也會加快，很多人習慣大口大口地喝水。如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導致心肌梗死。
因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身體吸收得更好，也不能貪涼，10度以上的溫水對身體最好。
06 頸椎最怕吹
天氣熱自然很多家庭都長時間開著空調，頸椎對著空調吹，周圍的軟組織會產生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥，造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等后果。建議室內空調溫度不要低于25攝氏度，肩背部不要直對著空調。如果出現(xiàn)頸部、肩膀酸痛和僵硬等情況，可以使用羅浮山百草油涂抹后按摩至微微發(fā)熱，能起到很好的治療和保健作用。
07 眼睛最怕曬
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。專家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，并引發(fā)各類眼疾。如果要在上午10點到下午4點外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘。太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳；可以多吃點養(yǎng)眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿卜、紅棗等；夏天細菌繁殖快，盡量少用手揉眼睛；流水洗臉，可減少眼睛疾病。
三伏天艾灸一般選擇上午11點左右的時間,為最佳時間。三伏分為初伏、中伏和末伏,選擇每伏的前3天來進行艾灸,這個時候效果最好,然后再選擇11點左右的時間,因為在一天中11點是機體陽氣最盛的時候,自身的陽氣加上自然界的陽氣,天人合一達到最佳的補陽效果。
三伏天是一年四季最熱的時候，喝茶是一個很好的選擇，是需要根據自己的體質來選擇喝什么樣的茶，人主要是分為燥熱還有虛寒，是可以喝綠茶的，綠茶是比較常見的，夏天喝綠茶是能夠起到消暑降溫，而且還可以起到去火，生津止渴，提神的功效，但是在晚上的時候不要喝，以免會耽誤睡眠。
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