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時間：2023-03-25 14:07:40 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
黑芝麻糊的營養(yǎng)豐富對身體也是有很多種好處的，那么在什么時候喝這個黑芝麻糊效果是比較好的？黑芝麻糊是在早上的時候喝好還是晚上的時候喝好？
黑芝麻糊在早上7點-8點和下午3點-4點的時候吃效果較好，相比其他時間段吃黑芝麻糊，不僅更容易消化，還不易導致身體肥胖。
黑芝麻糊早上喝會比較好。
黑芝麻糊中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、鈣、磷、鐵、芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂等營養(yǎng)物質，早上的腸胃比較空，有利于營養(yǎng)成分的吸收，也可以增加飽腹感。而且早上吃完后會進行一天的運動，這樣就能促進腸道蠕動，會有助于黑芝麻糊的吸收，從而改善便秘的問題。黑芝麻糊是很有營養(yǎng)的早餐，在早上空腹吃黑芝麻糊可以搭配雞蛋、面包或其他的主食當作早餐一起食用，這樣可以讓身體攝入的營養(yǎng)更加豐富。
黑芝麻糊味道香濃。黑芝麻糊不但味道極佳，而且具有很好的醫(yī)療作用。黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。據(jù)營養(yǎng)學家科學分析，因為黑芝麻糊中的黑芝麻含有豐富的營養(yǎng)，因而在延緩人的衰老及美容方面，起到了極大的作用。
1、糯米浸泡一夜備用
2、黑芝麻炒香，千萬別炒糊哦
3、黑芝麻糯米加400ML水倒入料理機中高速打一分鐘
4、用粉篩過濾
5、過濾后的殘渣再加入剩下的200ml水繼續(xù)打一分鐘，過濾
6、過濾好的液體上鍋小火煮開，邊煮邊攪拌，知道變濃稠。芝麻糊會從灰色慢慢變成黑色，加入冰糖調味兒
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