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時(shí)間:2016-09-12 13:33:18 編輯:5號(hào)網(wǎng)-lkn 549
孕婦可以吃嘎啦果嗎?孕婦是可以吃嘎啦果的,嘎啦果其實(shí)就是蘋果,特點(diǎn)是皮薄,脆甜。嘎啦果里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,因此受到不少消費(fèi)者的喜愛。那么孕婦可以吃嘎啦果嗎?嘎啦果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。孕婦吃嘎啦果的好處有哪些?快來和小編一起了解看看吧。
嘎啦果又稱蘋果,孕婦可以吃蘋果。蘋果中富含鎂,鎂可以使皮膚紅潤(rùn)光澤、有彈性。蘋果中還含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素和鐵質(zhì),常常吃蘋果可營(yíng)養(yǎng)皮膚,防治貧血,還可遏止黃褐斑的生成。嘎啦果因?yàn)槭且环N外來水果,以它的新鮮美味受到了大家的歡迎。嘎啦果的皮比水果要薄很多,滿滿的果肉十分過癮。
嘎啦果含有大量的果糖,還有葡萄糖和蔗糖,嘎啦果除了含有這些糖類以外,還含有多種維生素和胡蘿卜素,還有很多的礦物質(zhì)微量元素,特別是含有大量的果膠和鉀元素,這些是在水果中居首位的。
1)嘎啦果是有大量微量元素的一種水果,吃起來會(huì)讓人的皮膚變得細(xì)膩紅潤(rùn)又特別的有光澤。嘎啦果還含有大量的膠質(zhì)和微量元素,嘎啦果中的一種鉻元素是可以保持血糖的穩(wěn)定性的,可以很好地降低膽固醇。
2)嘎啦果還含有大量的粗纖維,這樣就可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)了,同時(shí)也可以幫助人們把一些廢物排出來,這樣對(duì)人本的損害就大大地減少了。
3)嘎啦果還含有大量的多酚及黃酮類的物質(zhì),這些都是特別天然化學(xué)抗氧化物質(zhì),這樣就可以可以減少肺癌的發(fā)生了,同時(shí)嘎啦果也可以很好地預(yù)防鉛中毒。
4)嘎啦果含有大量的鋅元素,可以增強(qiáng)人體的記憶力,可以促進(jìn)大腦發(fā)育,所以說嘎啦果也叫“記憶之果”,同時(shí)也可以以增加血紅素,這樣就可以很好地防治貧血了,同時(shí)也可以用來補(bǔ)鈣,也可以緩解疲勞。
蘋果富含鋅,汁中的含鋅量超過牡蠣。美國(guó)醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn),如果產(chǎn)婦在妊娠期間體內(nèi)鋅元素充足,分娩時(shí)快,而且順利,痛苦較少或無痛苦。
孕婦補(bǔ)鋅不僅利于分娩,而且有助于胎兒健康發(fā)育。據(jù)測(cè)定,熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍。因此,孕婦食蘋果,可補(bǔ)充鋅和碘,有利于胎兒智力發(fā)育。
孕婦可以吃嘎啦果嗎
蘋果富含黃酮類化合物,如果婦女在懷孕期間,每周食用蘋果超過4個(gè),則未來嬰兒患哮喘的幾率會(huì)下降53%。
蘋果甜酸爽口,可增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化。婦女妊娠早期,多數(shù)人會(huì)發(fā)生“嘔吐”現(xiàn)象。妊娠嘔吐的孕婦進(jìn)食蘋果,不僅能補(bǔ)充維生素C等營(yíng)養(yǎng)素,而且可調(diào)節(jié)水、鹽及電解質(zhì)平衡,防止因頻繁嘔吐而引起酸中毒。
孕婦發(fā)生水腫,其原因之一是體內(nèi)水鈉潴留。補(bǔ)鉀排鈉,蘋果中含鉀豐富,每100克蘋果含鉀可達(dá)100毫克。所以孕婦吃蘋果可防止孕婦水腫。同時(shí)也可防止出現(xiàn)因頻繁嘔吐導(dǎo)致酸中毒癥狀。
便秘是孕期的三大癥狀之一,蘋果富含纖維素、有機(jī)酸,易促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增加糞便體積,使之松軟易排出,可有效的防治便秘。
蘋果中含有蘋果酸、酒石酸和檸檬,鐵質(zhì)在有酸性條件時(shí)或在維生素C的作用下,才能很好的吸收。蘋果屬酸性,并含有較多的維生素C,是人體吸收鐵的有利輔助食品。
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