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懶柿子吃多了會(huì)怎么樣？懶柿子吃多了好嗎

時(shí)間：2016-09-18 08:55:52 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 2553

懶柿子其實(shí)是脫澀后的一種柿子的叫法，大家都知道柿子營(yíng)養(yǎng)成分豐富，因此，有的人可能會(huì)一次吃很多柿子，結(jié)果造成一系列不良反應(yīng)。那么，懶柿子一天吃多少會(huì)比較好呢？懶柿子吃多了會(huì)怎么樣呢？

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柿子的營(yíng)養(yǎng)成分

柿子又名米果、猴棗、鎮(zhèn)頭迦，為柿科植物柿的果實(shí)。柿子是人們比較喜歡食用的果品，甜膩可口，營(yíng)養(yǎng)豐富。每100克含水分82．4克，蛋白質(zhì)0．7克，脂肪0．1克，碳水化合物10．8克，粗纖維3．1克，灰分2．9克，鈣16毫克，磷19毫克，鐵0.2毫克，胡蘿卜素0．15毫克，硫胺素0．01毫克，核黃素0．02毫克，尼克酸0．3毫克，抗壞血酸11毫克，鉀132毫克，鎂8毫克，銅0．16毫克，及大量的碘。其未成熟果實(shí)含有大量鞣質(zhì)。潤(rùn)肺生津，清熱止血，澀腸健脾，解酒降壓。主治肺熱咳嗽，脾虛泄瀉，咯血便血，尿血，高血壓，痔瘡等病癥。

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懶柿子吃多了會(huì)怎么樣

但是柿子雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，吃多了也不好。?

懶柿子中的含糖量比較多，因此大家吃柿子比吃同樣多的生梨、蘋(píng)果更加有飽腹感，從而就會(huì)影響食欲，并且減少我們正餐的攝入量。除此之外，柿子中含有大量的鞣酸、果膠和樹(shù)膠，鞣酸在我們的胃內(nèi)經(jīng)過(guò)胃酸的作用，就會(huì)沉積凝結(jié)成塊留在胃中，從而形成“胃柿結(jié)石”。胃柿結(jié)石會(huì)越結(jié)越牢，而且不易粉碎，就容易引起水腫、潰瘍、胃粘膜充血、糜爛，嚴(yán)重者可引起胃穿孔。

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懶柿子一天吃幾個(gè)比較好

柿子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。成熟的柿子中含豐富的糖、蛋白質(zhì)、脂肪、以及粗纖維等，尤其是維生素c比一般水果高1—2倍。因此，吃懶柿子最多1-2個(gè)，吃多了容易引起腸炎，柿子不能和醋，還有紅薯一塊吃。柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質(zhì)形成不能被人體吸收的化合物，使這些營(yíng)養(yǎng)素不能被利用，故而多吃柿子容易導(dǎo)致這些礦物質(zhì)缺乏

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注意事項(xiàng)

1、空腹不能吃柿子。

2、柿子皮不能吃，因?yàn)槭磷又械镊匪峤^大多數(shù)集中在皮中。

3、不要與含高蛋白的蟹、魚(yú)、蝦等食品一起吃。4.吃后漱口。柿子含糖高，且含果膠，易對(duì)牙齒造成侵蝕。?

食用建議??

柿子宜在飯后吃。食柿應(yīng)盡量少食柿皮。柿子含單寧，易與鐵質(zhì)結(jié)合起來(lái)，從而妨礙人體對(duì)食物中鐵質(zhì)的吸收，所以貧血患者應(yīng)少吃為好。柿子和螃蟹同屬寒性食物，因而不宜同吃。患有慢性胃炎、排空延緩、消化不良等胃動(dòng)力功能低下者、胃大部切除術(shù)后不宜食柿子。柿子含糖量較高，糖尿病人不宜食用。