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時間：2016-09-22 10:57:59 編輯：5號網(wǎng)-hzq 942
松子堅果家族的一員，也是平時見的比較多的，松子營養(yǎng)價值高，很多人喜歡吃，但是問題來了，孩子是否可以吃松子呢？特別是哪些一歲的寶寶們是否可以吃呢？下面我們來一起介紹下吧！
寶寶是可以食用松子的，吃松子可以幫助寶寶補充煙酸，煙酸有利于寶寶的腦部發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
松子含有優(yōu)質蛋白和不飽和脂肪酸，寶寶食用松子，可以幫助寶寶補充優(yōu)質蛋白和不飽和脂肪酸，有助于寶寶強身健體，提高身體免疫力，減少患上小兒發(fā)育遲緩等疾病的風險。
松子含有豐富的脂肪，寶寶食用松子可以補充脂肪，促進寶寶的身體發(fā)育。松子還含有豐富的鉀鈣鈉等無機鹽，寶寶吃松子，補充無機鹽，有助于維持寶寶體內基礎代謝的正常，排出毒素，還可幫助寶寶補充鈣物質，促進寶寶的骨骼健康發(fā)育。
松子含有豐富的油脂，寶寶吃松子，可以滋潤寶寶的五臟，幫助寶寶健胃益脾，有利于寶寶身體的健康。
給一歲以下的寶寶喂食松子前最好將松子磨成粉拌入粥類便于消化的食物中，松子堅硬而寶寶的咽喉發(fā)育不全，這樣可以避免寶寶食用松子時嗆住喉嚨而引發(fā)氣管不適。
寶寶食用松子，有利于促進寶寶的腦部發(fā)育，促進寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，還可起到讓寶寶強身健體的作用，但是給寶寶喂食松子也要有正確的方法才能既安全又給寶寶補充營養(yǎng)。
松子粉粥
原料：50克大米，30克松子，適量鹽和清水。
做法：
1、 將松子洗凈后磨成粉。
2、 將米洗凈，放入鍋中大火煮上5分鐘，不停攪拌。
3、 沸騰后轉成中火，蓋上蓋子燜煮，時而攪動，15分鐘后放入松子粉。
4、 再煮5分鐘，直到粥粘稠，加鹽，再煮到鹽分融化即可。
功效：粥有利于寶寶消化，是寶寶的食物的上好選擇，將松子粉加入粥中，有利于寶寶入食，還可促進寶寶腸胃對營養(yǎng)的吸收，提高寶寶身體免疫力。
松子所含脂肪多為油酸、亞油酸、亞麻油酸等，能為大腦、神經(jīng)組織提供原料，促進兒童生長發(fā)育和病后身體恢復，改善大腦功能，起到強壯滋補作用。
松子含有大量的油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸以及多種微量元素，既可降低血脂，增強小動脈血管彈性，又能調節(jié)毛細血管收縮和擴張，防治心血管病。
松仁脂肪含量極高，能潤腸通便，緩瀉而不傷正氣。其適宜于老人和病后、產(chǎn)后體虛便秘者，小兒津虧便秘等人群食用。
松子中富含油脂、其他多種營養(yǎng)物質，有顯著的辟谷充饑，補陰養(yǎng)血，滋潤五臟，潤膚細膩，黑澤毛發(fā)，充養(yǎng)肌腠，養(yǎng)顏駐容，保持健康形態(tài)之功效。
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