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時間：2016-09-22 15:44:26 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 909
眼下冬棗正在上市，一個個個頭大，味道又甜，不僅可以補充維生素，還可以美容養(yǎng)顏，無論是老人小孩還是年輕人都很愛吃。但是冬棗如果是涼性的話，月經(jīng)期間就不適合吃了，那么，月經(jīng)期間可以吃冬棗嗎？
月經(jīng)期可以吃冬棗。
冬棗性平，不上也不降，從中醫(yī)角度來說是屬于平性水果，在經(jīng)期是可以食用的，再加上冬棗營養(yǎng)豐富，還包含很多人體所必需的營養(yǎng)成分，在經(jīng)期適量食用是能帶來一定好處的。
經(jīng)期女性身體相對來說比較虛弱，身體抵抗力也有所下降，而冬棗中含有19種氨基酸，其中包含蘇氨酸、異亮氨酸等8種人體不能自主合成的必需氨基酸，食用冬棗能夠給機體提供蛋白質(zhì)合成的原料，從而促進機體內(nèi)部各類蛋白質(zhì)以及酶的合成，對于增強身體免疫力，抵抗各類疾病是有幫助的。
女性在經(jīng)期會流失大量的血液和鐵質(zhì)元素，而冬棗中含有豐富的維生素C，如果在食用補鐵的食物時吃上幾個冬棗，可以有效的將3價鐵離子還原成2價鐵離子，促進機體的吸收，間接的促進了機體的造血功能，有一定的補血作用。
女性在月經(jīng)期間，可能會出現(xiàn)皮膚變粗糙，長痘痘等情況，而冬棗中含有較多的抗氧化成分，像維生素C、維生素E等，這些抗氧化成分都是具有清除體內(nèi)自由基的作用的，能幫助滋養(yǎng)肌膚，起到延緩皮膚衰老的作用，幫助緩解經(jīng)期女性的皮膚問題。
經(jīng)期不能大量吃冬棗。
在月經(jīng)期間適量的吃些冬棗，對身體有諸多好處，但是因為冬棗比較黏膩，不易消化，如果過量食用冬棗的話，可能會引起消化不良，甚至的形成胃結(jié)石。而且如果長期在經(jīng)期大量食用，可能對月經(jīng)周期、月經(jīng)量等也會產(chǎn)生不利影響。
10顆以內(nèi)。
冬棗本身就是不宜多吃的，月經(jīng)期這個特殊時期更是要注意控制食用量，以免給身體帶來副作用，一般來說一天最多吃個5-10顆即可。
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