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時間：2016-10-12 14:45:28 編輯：5號網(wǎng)-hzq 441
腎是人體五大器官之一，特別是對男性來說尤為重要，那么多喝水的話對腎好嗎？下面我們來為大家詳細介紹下吧！
我們身體內(nèi)的廢物都是有肝臟和腎處理的，我們可以想象一下僅占身體1%腎卻要承受整個全身14的廢物，然后腎臟會將這些新陳代謝產(chǎn)生的廢物排于尿再排除體外，多喝水會加快尿液的排出，不但可以預(yù)防結(jié)石還能減輕腎臟的負擔。所以，多喝水對腎臟是有好處的。
飲水的最佳時間是：早晨起床后，上午10時左右，下午3時左右，就寢前。飯前飯后不宜飲水，飯前飲水要在進餐前15分鐘，飯后飲水間隔時間要長些，食物越是不好消化時間越長，吃水果之后30分鐘，吃肉之后3個小時。
另外，運動后、長時間處于空調(diào)環(huán)境時，以及感冒發(fā)燒中，也要求多喝水。
飲水量有個體化差異，不能教條地遵循“一天八杯水(2000cc)”。身體健康的人只要把握口渴不渴，喝水后不會胃脹難受這個原則就可以了。
胃功能、腎臟功能，心功能、肝功能不好的人，喝水就得量出為入，看排汗量和排尿量來決定飲水量，飲水過多會造成水腫，甚至水中毒。
尿路感染、腎結(jié)石患者平時要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，多喝水可以加快尿液的排出，把在腎臟中沉淀和積聚的鈣質(zhì)、雜物排出體外，不致于形成結(jié)石，還能充分發(fā)揮水對尿道的“沖洗”作用，避免細菌繁殖。
對于喝什么水，說法不一。有說喝淡鹽水的，能補充鹽分，并且它能刺激腸蠕動，幫助順利排便；也有說喝蜂蜜水的，說是通腸潤便。不過有人擔心淡鹽水會增加鹽的攝入，蜂蜜水會使血糖升高，為此很糾結(jié)。專家表示，淡鹽水和蜂蜜水確實不適合所有人，最大眾最合適的還是白開水。它清淡無味，極其普通，但對人體的生理機理具有很重要的調(diào)理作用，是無法被其它水代替的。
正常人每天飲水、排水處于平衡狀態(tài)。腎臟是最重要的調(diào)節(jié)水分代謝的器官，它有濃縮和稀釋尿的功能，將尿的比重維持在1002-1030之間，多喝水，尿變稀比重低，尿量增加，少喝水則比重高尿變濃，尿量減少。
一般的情況下的多喝水，會加快尿液的排出，不但可以預(yù)防結(jié)石還能減輕腎臟的負擔，對腎臟是有好處的，但是，很多東西都是過猶不及，當喝水超過身體所需要的量了，就可能加重對腎臟的負擔，對身體產(chǎn)生危害。
人體腎臟的持續(xù)最大利尿速度是每分鐘16毫升，一旦攝取水分的速度超過了這個標準，就會加重腎臟的負擔，過剩的水分會使細胞膨脹，引起脫水低鈉癥，一般會導(dǎo)致頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴重的會出現(xiàn)痙攣、昏迷甚至危及生命。所以，多喝水也要有度。
為了避免喝水過多，人們需要學(xué)會辨別自己需要多少水，而不是盲目的要求自己喝多少水。喝水多少可以通過排尿量進行判斷。一般情況下，如果一天排尿6次左右，而且尿液顏色淺黃，說明人體水分處于正常狀態(tài)，水攝入量正常;當尿液顏色深、尿量少，則說明需要多喝水了。
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