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男人怎么補(bǔ)血?飲食湯很健康

時間:2015-12-08 09:20:14 編輯:本站整理 675

補(bǔ)血不止是女人需要,男人也是需要補(bǔ)血的,男人如何補(bǔ)血呢?主要是吃的一些食物,那么到底是那些營養(yǎng)又健康的食物讓男人能充分的補(bǔ)血呢?下面就讓我們先一起來看看吧。

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第一款、粉葛水魚湯

做法:

1、購買水魚的時候讓賣家處理好。然后回家用熱水燙過之后撈起來,記得要清理干凈水魚的甲。

2、將粉葛洗凈、去皮,砍成塊狀。

3、將姜、白術(shù)、云苓洗干凈后放到鍋里,和以上材料一起大火燉煮。湯滾之后改為慢火,去除湯面的泡沫。一共煲4小時。

材料:

粉葛1000克、水魚500克、姜100克、云苓40克、白術(shù)50克

功效:

湯味甘香有去濕,及治因風(fēng)濕而引起的骨痛,又可防高血壓,對酒量過多的人更有解酒和去酒濕功效,是春夏一味相當(dāng)好的食療湯水。

第二款、鯉魚烏豆湯

原料:

鯉魚一條約500克,烏豆100克,紅棗4個,陳皮一小片。

方法:

魚洗凈瀝干水,稍煎香;烏豆用鍋爆炒過即倒清水,鏟起置清水中洗凈撈起豆衣不要,紅棗去核洗凈,陳皮浸軟刮瓢洗凈,先清水滾開放入所有材料煲開后,慢火煲約3小時即可。

功效:

溫腎,補(bǔ)中益氣

第三款、淮山老鴨湯

原料:

老鴨1只、淮山15克(可用鮮淮山500克)、桂圓肉10克、枸杞子15克、益智仁15克。

功效:

補(bǔ)腦益智、補(bǔ)中益氣。

方法:

老鴨剖開去內(nèi)臟洗凈,將全部材料放進(jìn)煲內(nèi)加水,大火煲開,小火煲4小時即可。(如鮮淮山要在煲好前30分鐘放入煲內(nèi)煲)

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