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時(shí)間：2016-10-17 17:56:41 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 1802
燕窩大家應(yīng)該都知道吧，基本上也都吃過(guò)，食物一般都不能空腹吃，那么燕窩是否可以空腹吃呢？燕窩是空腹吃好還是吃飽了吃好呢？下面我們來(lái)一起介紹下！
--你好,燕窩性甘平和,是可以空腹吃的,但是這樣會(huì)比較浪費(fèi).
--燕窩主要成分是水溶性蛋白質(zhì),占幾乎50%,還有30%左右的碳水化合物,豐富的糖分,還有很多礦物質(zhì),熱量,營(yíng)養(yǎng)很豐富.
--燕窩用途也很多,而且性甘平和,既不上火也不會(huì)寒涼,基本是沒有禁忌的.
--不過(guò)還是建議早上吃燕窩前可以先吃點(diǎn)清淡的東西,可以先喝點(diǎn)粥或者吃點(diǎn)面包.而且吃燕窩期間飲食也不能太油膩或者辛辣,建議也是清淡地吃.
--功效上燕窩主要是養(yǎng)陰,潤(rùn)燥,益氣,補(bǔ)中,養(yǎng)顏
--還要注意的是吃燕窩講究少吃多餐,講究“以清配清,以柔配柔”,期間不抽煙.如果是感冒了,注意感冒痊愈后再吃,不然人體不好吸收.
1、用量 燕窩講究少食多餐，保持定期進(jìn)食，建議干貨燕窩成人每次食用3-5克，兒童每次食用2-3克，濃縮即食燕窩每次食用20-30克，空腹食用。
2、周期： 燕窩的最佳食用周期為早晚各一次，如果經(jīng)濟(jì)條件不允許可以每天一次，最少是三天一次，連續(xù)食用三個(gè)月，效果才會(huì)比較明顯。
3、食用時(shí)間 食用燕窩的最佳時(shí)間是在臨睡前，或是飯前、飯后兩個(gè)小時(shí)食用會(huì)更宜人體吸收。 兒童、婦女和年長(zhǎng)長(zhǎng)輩可以在早上5點(diǎn)至7點(diǎn)之間食用，有助于調(diào)養(yǎng)。一些肺部有病痛或咳嗽的人，在凌晨一兩點(diǎn)或半睡半醒之間吃下，效果會(huì)更好。
4、注意事項(xiàng) 燕窩配食講究“以清配清，以柔配柔”。一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，不抽或少抽煙。
5、燕窩的保質(zhì)期 優(yōu)質(zhì)干身燕窩的保質(zhì)期一般為三年；新鮮即食燕窩的保質(zhì)期一般為三個(gè)月，冰糖燕窩的保質(zhì)期一般為一年。
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養(yǎng)的效果。
晚上23點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)——子時(shí)陰陽(yáng)交接時(shí)，這時(shí)候吸收力最佳。
早上5點(diǎn)至7點(diǎn)——小朋友、婦女和年長(zhǎng)長(zhǎng)輩調(diào)養(yǎng)食用燕窩較佳，這和這些年齡段的人群的生理狀態(tài)有關(guān)系。
最好離吃飯前或后兩個(gè)小時(shí)空腹時(shí)食用吸收最佳。空腹時(shí)營(yíng)養(yǎng)吸收是最好的。
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