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時間:2016-11-08 07:52:27 編輯:5號網(wǎng)-lkn 503
兒童生長過程中,一直都缺少不了補鈣和補鋅。那么不少媽媽們困惑,兒童補鋅的食物有哪些呢?關(guān)于,兒童補鋅的食物有哪些?兒童補鋅吃什么好?5號網(wǎng)小編來為您一一解答!
原料:金針菇、菜膽(油菜)、火腿、生姜、花生油、蠔油、水淀粉。
制作方法:
說明:此道菜含鋅量約12.9毫克,并富含兒童必須的氨基酸,可調(diào)節(jié)兒童體內(nèi)的含鋅量。紅、黃、綠顏色的搭配,很容易調(diào)動孩子的食欲。
原料:圓白菜、瘦肉、紅椒、大蒜、花生油、水淀粉。
制作方法:
說明:此道菜含鋅約14.88毫克。圓白菜含各種維生素和抗壞血酸等,具有潤燥補虛的功效
原料:嫩萵筍、蔥絲、橄欖油(或花生油)、水、花椒。
制作方法:
說明:此道菜清淡、爽口,含鋅約7.86毫克。萵筍所含礦物質(zhì)比其他蔬菜高5倍,對兒童缺鋅引起的消化不良、厭食等癥有很好的療效。
原料:胡蘿卜、西紅柿、雞蛋、姜絲、蔥末、花生油、白糖。
制作方法:
說明:此湯含鋅量約35毫克。西紅柿有清熱解毒的作用,所含胡蘿卜素及礦物質(zhì)是缺鋅補益的佳品。
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