時間：2016-11-20 10:12:44 編輯：5號網-hzq 473
經期對女性來說還是很痛苦的,痛經不說還有很多東西不能吃,那么來月經的時候是否可以喝鐵觀音呢?喝鐵觀音好嗎?下面我們來介紹下吧!
女性月經期間忌飲濃鐵觀音鐵觀音作為傳統(tǒng)的健康飲品,在生活中不可或缺.特別在閩南,家家戶戶,從早到晚都在泡茶喝茶.下地干活也泡上一大壺茶帶著.那么鐵觀音是不是任何時候都能喝呢?吃藥期間能否喝鐵觀音?空腹能喝鐵觀音嗎??本文通過詳細分析告訴你,月經期間喝鐵觀音的利弊.
專家建議,女性月經期間忌飲鐵觀音,同時,孕期忌飲鐵觀音,哺乳期也是不宜喝鐵觀音的,經期尤其不可以喝濃鐵觀音,因為濃鐵觀音中含有鞣酸,影響鐵的吸收,造成經期缺血缺鐵癥狀加劇.此時經血會消耗掉不少體內的鐵質,因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質豐富的蔬菜水果,像是菠菜、葡萄和蘋果等水果.但若此時習慣在飯飽之際喝鐵觀音的話,這鐵觀音葉中含有高達至50%的鞣酸,它會妨礙我們的腸粘膜對鐵質的吸收,大大減低鐵質的吸收程度,因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結石產生沉淀的現(xiàn)象.沒什么較大的影響,也不會導致亂序.建議在此期間應少喝鐵觀音,喝淡鐵觀音.
婦科專家建議,經期不要喝菊花茶,盡量避免涼性食物,女性經期可以調經的茶,比如玫瑰、枸杞紅棗茶、玫瑰茄、巧梅、金盞花等等是具有調節(jié)內分泌功能,比較適合經期喝.
喜歡喝花茶的女性朋友在月經期最好選擇玫瑰花茶.玫瑰花茶能理氣調經,緩解陣痛,排毒養(yǎng)顏,有效解除經期綜合癥.
在月經期常常被情緒低落、小腹疼痛等不適困擾著的女性朋友,不妨喝點味甘微苦、性溫具有理氣解郁、活血散淤、調經止痛功效的玫瑰花茶.
紅茶是暖性茶,有暖胃的作用,尤其適合經期女性飲用.
枸杞紅棗茶適合經期補血養(yǎng)氣調理.紅棗美容養(yǎng)顏,益氣補血;枸杞被稱為西夏奇果,有極其神奇的生命力.把紅棗撕開放進杯子(可以泡的更出味),放進二十來粒枸杞.開水沖泡趁熱引用.
Tips:喝茶不宜過濃,茶如果較濃,可能因為其中含的咖啡因茶堿,造成月經前后的不適,但是應該不會因為喝綠茶,造成月經一直不來,如果月經一直延后,還是要請醫(yī)師檢查一下比較好.
1、多吃富含鐵的食物鐵是血紅蛋白及許多重要酶合成的重要元素,對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用.女性月經期由于鐵的丟失較多,因此需要進補含鐵豐富的食物.魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富,而且生物活性較大,容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵,吸收率較低.所以,月經期膳食中應注意葷素搭配,適當多吃些動物類食品,以滿足月經期對鐵的特殊需要.
2、睡前喝蜂蜜熱牛奶女性經期經常會出現(xiàn)下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀.研究發(fā)現(xiàn),女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,可減輕或消除經期的種種不適.因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒,并具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經,幫助消除女性在經期中的緊張情緒,減輕心理壓力3:經期食物應以健脾開胃、易消化的為主如大棗、面條、薏苡仁粥等.為保持營養(yǎng)平衡,應同時食用新鮮蔬菜和水果.食物以新鮮為主,不僅味道鮮美,易于吸收,且營養(yǎng)破壞較少.
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