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核桃油是干嘛的?核桃油的功效與作用及食用方法

時(shí)間：2016-11-23 08:27:37 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 2138

核桃油其實(shí)就是核桃榨的油吧,那么核桃油到底有哪些功效作用呢?其實(shí)小編也沒(méi)吃過(guò),那么下面一起來(lái)看看具體內(nèi)容吧!

核桃油是干嘛的?核桃油的功效與作用及食用方法

核桃油是干嘛的

核桃油是采用核桃仁為原料,壓榨而成的植物油.屬于可食用油.

核桃的油脂含量高達(dá)65%~70%,居所有木本油料之首,有"樹(shù)上油庫(kù)"的美譽(yù).利用現(xiàn)代工藝提取其精華,這就是核桃新一代產(chǎn)品——核桃油.核桃油是選取優(yōu)質(zhì)的核桃做原料,并采用國(guó)際領(lǐng)先的工藝制取出來(lái)的天然果油汁.在國(guó)際市場(chǎng)上,核桃油被譽(yù)為"東方橄欖油",同橄欖油一樣備受消費(fèi)者青睞.

核桃油是干嘛的?核桃油的功效與作用及食用方法

核桃油的功效與作用

核桃油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

核桃油中含有多種有利于人體的營(yíng)養(yǎng)成分,如亞麻酸、葉酸、維生素E等.這些營(yíng)養(yǎng)成分的攝取,能夠有效避免胎兒及嬰兒腦部、脊髓、皮膚等器官的畸形發(fā)育.同時(shí),對(duì)成年人也可以起到抗癌、延緩衰老等作用.

核桃油有什么功效

1、御寒.因?yàn)楹颂胰实挠椭亢芨?所以食用核桃油,可以提供充足的熱量.據(jù)測(cè)算,每100克核桃仁所提供的熱量相當(dāng)于同等克數(shù)下米飯熱量的3到4倍.

2、健腦益智.因核桃油中含有大量的亞油酸和亞麻酸,其可以有效清除血管內(nèi)的雜質(zhì),以確保大腦內(nèi)血液的新鮮.

3、美容養(yǎng)顏、滋潤(rùn)皮膚.核桃油中含有人體生長(zhǎng)所需的角鯊烯元素,該元素可促進(jìn)細(xì)胞的修復(fù)功能,能讓皮膚富有彈性,延緩衰老.

核桃油是干嘛的?核桃油的功效與作用及食用方法

食用方法

1、熱炒菜烹飪:可以以1:4的比率方式與其它食用油(如常規(guī)使用的大豆油、玉米油、花生油等)混合烹炒,不要用大火,溫度控制在160 度以下,即油八成熱即可;這是因?yàn)楹颂矣瓦€有較多的不飽和脂肪酸,一般在90%以上(油酸17.94%;亞油酸62.90%;亞麻酸9.54%),高溫易使?fàn)I養(yǎng)脂肪酸失去其營(yíng)養(yǎng)功效;

2、核桃油可以用來(lái)拌涼菜以及沙拉食用,比如常見(jiàn)的有黃瓜和大白菜以及菠蘿等等蔬果,方法就是直接將核桃油倒進(jìn)想要攪拌的菜肴中進(jìn)行食用.

3、加到?jīng)_飲品中飲用:如將核桃油直接倒入牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁等中與其一起飲用,使飲品營(yíng)養(yǎng)更豐富;

4、作為調(diào)味品:將核桃油添加在做好的湯、面、餡、炒菜牛肉粒、調(diào)料中,核桃香味獨(dú)特,營(yíng)養(yǎng)更多元化;

5、另外,它還可以作為添味劑來(lái)進(jìn)行使用,比如將它當(dāng)番茄醬一般的調(diào)味料,這樣也是個(gè)不錯(cuò)的食用方法,如果在吃面包的時(shí)候,蘸上一些核桃油食用是非常美味的,而且營(yíng)養(yǎng)也是非常豐富的哦.