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西米的營養(yǎng)價(jià)值 西米的功效與作用

時(shí)間:2016-12-13 11:10:01 編輯:5號(hào)網(wǎng)-xweiyi 918

西米的選購

西米的營養(yǎng)價(jià)值 西米的功效與作用

質(zhì)量好的西米,顏色純白不含任何雜色,每一粒都十分的圓潤飽滿。質(zhì)量差的西米,色澤黯淡無光,顆粒大小不均勻,且不夠飽滿。質(zhì)地好的西米,捻揉的時(shí)候,是硬滑的,不容易破碎;而質(zhì)地次一些的西米,揉一揉就碎掉了。質(zhì)地好的西米,煮熟后透明度好,且不會(huì)糊成一團(tuán),吃起來有韌性,Q感十足;質(zhì)地不好的西米,煮熟后不透明,有雜質(zhì),且容易糊成一團(tuán),有些還會(huì)有異味。

西米的吃法

芒果西米露

西米的營養(yǎng)價(jià)值 西米的功效與作用

原料:芒果2個(gè)、西米200克、牛奶450ml、蜂蜜1勺

做法:

1、鍋中加水煮開,將西米倒進(jìn)鍋里,轉(zhuǎn)小火煮20分鐘左右,蓋上蓋子燜5分鐘

2、芒果切成小丁塊

3、待西米完全變透明時(shí),用網(wǎng)篩撈起,過涼開水

4、把牛奶倒在碗里,將篩過的西米倒進(jìn)去拌勻,浸泡20分鐘

5、加入芒果丁和蜂蜜即可

椰汁西米糕

西米的營養(yǎng)價(jià)值 西米的功效與作用

原料:西米250克、椰子粉2包、白砂糖50克、吉利丁片10克、模具10個(gè)

做法:

1、用涼水泡軟吉利丁片

2、西米放入開水中煮熟15分鐘左右,關(guān)火后繼續(xù)燜5分鐘,撈出放入清水中浸泡10分鐘

3、西米放入碗里,加入少許白砂糖攪拌均勻,平鋪在模具底部

4、鍋中倒入水、椰子粉、剩下的白糖,用小火煮至糖融化,放入泡軟的吉利丁片攪拌融化

5、倒入盛容器中,放入冰箱冷藏至凝固取出倒扣出就可以啦(可根據(jù)自己口味撒上白砂糖、淋上草莓醬等,口感更佳哦)

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