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冬天喝涼水好嗎？冬天喝冷水還是熱水？

時(shí)間：2017-01-10 15:35:32 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 2205

人每天都要喝水，人體水分不足，會(huì)造成皮膚干燥甚至脫水等問題。因此，水是非常重要的。那么，冬天喝涼水好嗎？冬天喝冷水還是熱水？

冬天喝涼水好嗎

從健康的角度看,在冬天尤其是在早晨一起來和晚上睡覺前提倡喝一小杯水溫大體在10℃左右的涼開水最好。這樣做是在對(duì)健康有利的前提下也不致因水冷而刺激口腔和腸胃。注意早、晚這時(shí)候喝水不能以茶水、鹽水代替白開水。因?yàn)椴杷?，?huì)影響人體水平衡，引起細(xì)胞脫水。而鹽水是由于人的細(xì)胞含鈉量很低，在早晨空腹喝了鹽水后，鹽水能進(jìn)入血液和組織，卻不能進(jìn)入細(xì)胞，鹽分過濃還會(huì)使細(xì)胞脫水。

冬天喝冷水還是熱水

冬天最好還是要喝溫?zé)岬拈_水比較好，冬天天氣本來就寒冷干燥容易上火，胃喜暖不喜涼，如果再喝涼水的話，可想而知，胃會(huì)承受不了，手腳發(fā)涼，身體產(chǎn)生濕氣和寒氣，體質(zhì)會(huì)下降。

溫水暖腸胃，冷水比較刺激，對(duì)有腸胃問題的人不好。但水太熱了也不好，經(jīng)常吃太熱食物的人易得食道癌的。

喝溫水有利于血液物質(zhì)物質(zhì)循環(huán)，特別是夏天，運(yùn)動(dòng)后出了一身汗，千萬不要喝太多冷水。

溫水的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高。不要小看，水也是有營(yíng)養(yǎng)的哦。在溫水中，含氧量最高，對(duì)人體最有利。

但有一點(diǎn)例外，如果有便秘問題的朋友，早上可以喝些冷水，有利于腸體的收縮。

喝水最佳時(shí)間

1、早上起床后先喝杯水，讓身體開始新的工作。

2、到辦公室后先別急著喝咖啡，給自己喝一杯溫開水。

3、上午10點(diǎn)左右喝一杯水，補(bǔ)充工作流汗和排尿失水。

4、午餐后半小時(shí)喝一杯水，加強(qiáng)身體的消化能力。

5、下午4點(diǎn)左右喝一次水，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

6、下班離開辦公室前喝一杯水增加飽足感。

7、20點(diǎn)左右喝水能沖淡血液，利于血液循環(huán)。

8、活動(dòng)后，不論活動(dòng)量大小都應(yīng)該喝水。

9、喝水不會(huì)發(fā)胖，當(dāng)你節(jié)食減肥時(shí)，要保證體內(nèi)水分充足。

10、發(fā)燒的時(shí)候體溫上升使水分流失，多喝溫水使身體散熱。

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