歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時間：2017-01-13 09:55:52 編輯：5號網(wǎng)-lkn 1911
能量石，是汗蒸館和spa按摩館，比較常見的物品。常常是汗蒸或按摩后，做火山能量石的保健項目，能對皮膚有美容養(yǎng)顏的作用！關(guān)于，能量石可以減肥嗎？能量石有減肥作用嗎？5號網(wǎng)小編來為您一一解答！
能量石是有保健作用的，能刺激穴位減肥，但作用不是很打。減肥需要增加運動量，比如跑步、跳繩、爬樓梯、深蹲等。消耗脂肪和卡路里。在消耗的同時，少吃或者少吃卡路里高的食物?？梢栽囋嚭谔?無糖酸奶，有助促進腸道蠕動，順暢，有一定的減肥效果。當(dāng)然還有水果醋也是不錯的選擇哦。如：發(fā)酵的蘋果中含有果膠，而這種果膠可以幫助降低脂肪含量。需要減肥的朋友只要在每餐前喝幾小勺蘋果醋，輕輕松松地燃燒多余的脂肪。而且睡前喝水果醋可以美容養(yǎng)顏，對皮膚好。當(dāng)然還有吃一些低卡的食物。比如西紅柿天然低卡甜食，還有芳大廚蒟蒻面低卡高纖維，不影響健康的。
火山能量石與芳香按摩精油相結(jié)合，借助最深層的按摩，加強身體內(nèi)血管和淋巴受阻部位的血液循環(huán)，同時通過火山能量石向體內(nèi)傳輸熱量來平衡體內(nèi)能量。在身體方面，火山能量石療法主要通過熱石在能量穴道點上透熱，并配合指壓和淋巴按摩手法，使下肢的水分滯留，祛除蜂窩組織，經(jīng)靜脈或淋巴管回流，消除浮腫，達成塑身的目的。
動作1：仰臥起坐。兩腳分開與肩同寬，用力抬起上身，并堅持幾秒鐘。
動作2：靜力支撐。雙手扶地，腳部為一個支撐點，讓身體呈一條直線。
動作3：仰臥抬腿。平躺，彎曲腿部，抬至胸前，讓腿部與身體呈90°。
動作4：卷腿向上。側(cè)臥位置，將腿部舉過頭頂，并盡量向上向頭部靠近。
TIPS：這些動作都需要堅持，所以為什么不給自己來段輕松的音樂呢，開始吧，將音量調(diào)大些，做起動作來會輕松自如。
Step1：身體放松，平躺在地上。膝蓋伸直并攏，雙腿慢慢向上抬起，直到與身體呈90度的位置。堅持10秒后，慢慢放下。此動作每天重復(fù)15-20次。
Step2：身體平躺在地上，頭部和肩膀著地。膝蓋并攏彎曲，身體慢慢抬起到肩膀離開地面，左手去碰右膝蓋。然后，再次抬起身體時用右手去碰左膝蓋。此動作每天重復(fù)10-15次。
Step3：身體回到初始位置，全身放松。深呼吸后開始慢慢吐氣。吐到一半后屏住呼吸。接著收緊腹部，挺起前胸，然后慢慢吐氣。此動作每天重復(fù)25-30次。
Step4：右腿著地，保持直立。左腿抬起，大腿與地面平行。然后手掌輕輕握拳，身體向左邊扭轉(zhuǎn)，右手肘部碰左膝蓋。接著換到相反方向，此套動作每天重復(fù)10-15次。
1.盡量抬腿！并保持此一姿勢數(shù)秒種，直到雙腳感到疲乏為止。
2.緩緩抬起腳保持這一姿勢數(shù)秒鐘將小腿緩緩抬起，直到與大腿同高處，保持此姿勢30秒后收腿。以10-15次為一組動作，不妨在做完一組動作后，再逐漸增加運動量。
3.雙腿腳踝交叉、同時彎曲膝蓋。采用仰臥姿勢，雙手置于臀部下面、彎曲膝蓋、腳踝交差。
4.抬起雙腿，伸展膝蓋交叉的腳朝天花板。抬起并盡量伸展雙膝，以收縮大腿肌肉。以15-20次為一組動作、做1-3組。
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。