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時間:2017-01-20 09:45:12 編輯:5號網(wǎng)-pmm 824
有些人的頭發(fā)比較少,身體缺乏某種營養(yǎng),導(dǎo)致頭發(fā)生長緩慢。那么頭發(fā)少吃什么維生素?頭發(fā)少缺什么維生素?
補充維生素E并用維生素E涂抹發(fā)根。維生素E不僅對于人體的健康有促進(jìn)的作用,它還可以有效預(yù)防毛發(fā)衰老,促進(jìn)毛發(fā)細(xì)胞分裂而起到生發(fā)的效果。此外,還可以用維生素E拌成糊狀涂抹于發(fā)根,這樣做可以有效促進(jìn)新頭發(fā)的生長。
頭發(fā)主要成份是角蛋白,含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質(zhì)頭發(fā)就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質(zhì)和碘時,頭發(fā)會發(fā)干、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現(xiàn)脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現(xiàn)象。
多食維生素B6、維生素E:維生素有預(yù)防白發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。
1、黑芝麻:黑芝麻藥食兩用,具有“補肝腎,滋五臟,益精血,潤腸燥”等保健功效,被視為滋補圣品。黑現(xiàn)代研究證明,頭發(fā)毛囊中黑素細(xì)胞分泌黑色素減少是白發(fā)的主要原因,其中酪氨酸酶數(shù)量減少是病理機制之一,研究發(fā)現(xiàn)黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達(dá),黑色素的合成量也就得以提高,白發(fā)因此又可以重新變得烏黑。
2、核桃:核桃營養(yǎng)價值豐富,有“萬歲子”“長壽果”“養(yǎng)生之寶”的美譽。中醫(yī)自古就把核桃稱為“長壽果”,認(rèn)為核桃能補腎健腦,補中益氣,潤肌膚、烏須發(fā)。
3、菠菜:菠菜是維生素A和維生素C的最佳來源,這兩種維生素是集體合成脂肪的必須成分,而有毛囊分泌的油脂,是天然的護(hù)發(fā)素。菠菜有“營養(yǎng)模范生”之稱,它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(zhì)(鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等)、輔酶Q10等多種營養(yǎng)素。
4、首烏:首烏為黑色,所以入腎。泡酒,每天一小口,可以黑頭發(fā),延長生命的功效。何首烏功效作用的物質(zhì)基礎(chǔ)主要為磷脂、蒽醌類、葡萄糖苷類等成分,何首烏具有補肝腎,益精血,烏須發(fā),強筋骨功效。
5、海帶:海帶還含有豐富的鋅和碘,這些都是促進(jìn)新陳代謝和生殖系統(tǒng)正常運行不可少的營養(yǎng)素。它們可以使頭發(fā)更加烏黑亮澤,人也顯得年輕而精神煥發(fā)。
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