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時間:2017-01-20 11:40:17 編輯:5號網(wǎng)-lkn 3472
面條是我們生活中,比較常見的食物。面條里面含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)!不少人困惑,吃面條會胖嗎?關(guān)于,面條熱量高嗎?吃面條會胖嗎?5號網(wǎng)小編來為您一一解答!
1把面條熱量(標(biāo)準(zhǔn)粉,切面)(50.0克):142大卡;
標(biāo)準(zhǔn)熱量:(100克):283大卡。
做得好的面條是很美味的,而且做法多樣:水煮面、拌面、涼面、炒面......不禁讓人垂涎三尺。如果為了減肥而不吃面條,實在有點可惜。到底吃面條會胖嗎?其實只要我們把握幾點,吃面條是不會胖的。面條不是一種肥膩的食物,只要不吃太多,是不容易長胖的。
1.面條不宜晚上吃:面條的吸水能力強,能給身體帶來果腹感。晚上吃面條會難以消化,所以面條最好在早餐和午餐的時候吃。早上吃面條能充分吸收它的營養(yǎng),應(yīng)該挑選富含蛋白質(zhì)的面條做早餐。中午的時候吃面條,既果腹,又營養(yǎng)。
2.面條最好趁熱吃:面條的吃法有很多種,除了溫?zé)岬拿鏃l,還有涼面、油潑面等。其中,面條趁熱吃最容易消化吸收。
3.面條的熱量:100克面條約有160千卡的熱量,其中有6克蛋白質(zhì),35克碳水化合物,脂肪只有1克。和蛋糕、雪糕等高脂肪、高熱量的食物相比,面條的量算不容易讓人發(fā)胖的。但是也不能多吃,要時刻計算好攝入量,防止吃得過多,吸收過多的熱量。
屬于高熱量,碳水化合物,多糖食品。但是,如果你不吃面條,而是轉(zhuǎn)而從炒菜、餅干、蛋糕、瓜子零食中去獲取的話,熱量會更高。而且人每天必須要吃一些碳水化合物,否則對身體嚴(yán)重有害。不但于減肥無益,反而有害。你實在想減少高熱量,可以減少些,但不能不吃。另外,面條雖然是高熱量,但是脂肪含量極其少。多糖只有在你身體里多到無法消化的程度,才會轉(zhuǎn)化為脂肪,否則不會轉(zhuǎn)化為脂肪。多糖、蛋白質(zhì)、脂肪三類食品,身體首先消化和應(yīng)用的是多糖,如果多糖那個還不夠,那么就會開始分解蛋白質(zhì)獲取熱量,最后才是脂肪。如果攝入過量的面條,則超過身體所需的部分會被轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來。攝入一定量的多糖,符合身體熱量所需范圍以內(nèi),不會轉(zhuǎn)化為脂肪。米飯、面條、饅頭都屬于多糖食品,也叫碳水化合物。冰糖是結(jié)晶糖,也叫單糖。
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