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生理期減肥盡量避免這些方法

時(shí)間：2015-12-30 10:40:06 編輯：本站整理 584

對(duì)于想要減肥的女性朋友來(lái)說(shuō)不管什么時(shí)刻她們都在想著減肥，那么生理期到來(lái)也會(huì)選擇減肥嗎？對(duì)于生理期還是進(jìn)行避免這些減肥的方法吧，不然很可能危害到身體健康。

生理期要避開(kāi)這些減肥方法

1、減肥藥品

經(jīng)期對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，正是需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)期。而市面上流行的各種減肥藥，其中包含有降低脂肪吸收率、降低血糖吸收率等作用的成分，甚至含有清火助瀉的成分。它們阻止身體吸收營(yíng)養(yǎng)，對(duì)這時(shí)的女性來(lái)說(shuō)是非常不利的。它們會(huì)擾亂雌激素生成，引起月經(jīng)失調(diào)。

另外，不要以為減肥的中藥就不會(huì)造成不良反應(yīng)，因?yàn)檫@些中藥基本上都是由偏寒涼性的藥材構(gòu)成。服用后會(huì)妨礙體內(nèi)血塊的排出，造成月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)等不良狀況。身體虛寒的女性更需要慎重使用減肥中藥，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

2、劇烈運(yùn)動(dòng)

月經(jīng)期間，女性身體本身就很虛弱。此時(shí)，子宮處于脆弱狀態(tài)，身體健康指數(shù)、抗病指數(shù)也大幅下降，牽引腰部、腿部的劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)直接影響子宮的自我修復(fù)，造成嚴(yán)重?fù)p傷。大量失血也會(huì)讓女性身體虛弱，勉強(qiáng)堅(jiān)持劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)造成頭暈、四肢酸痛、腰腹脹痛等身體不適。

因此，在月經(jīng)期間，一些劇烈的運(yùn)動(dòng)要盡量避免，可以選擇—些適合生理期的有氧運(yùn)動(dòng)。

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3、節(jié)食瘦身

月經(jīng)期到來(lái)，身體雌激素的分泌也會(huì)有所變化，會(huì)讓女性情緒低落。在這個(gè)時(shí)期，女性的身體需要攝入高熱量的食物，來(lái)補(bǔ)足大量失血造成的身體虛。如果在這個(gè)時(shí)候刻意地控制進(jìn)食，就可能造成營(yíng)養(yǎng)不良、身體虛弱加劇等不良后果，也會(huì)讓女性的脾氣變得暴躁，心情更加惡劣。

經(jīng)期對(duì)女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)特殊的時(shí)期，為保證所有足夠的能量來(lái)抗拒體力的流失和身體抵抗力的下降，在這—時(shí)期不能過(guò)度節(jié)食，要給自己補(bǔ)充足夠的熱量，過(guò)一個(gè)舒心的經(jīng)期。