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沙糖桔一天吃幾個最好?沙糖桔每天吃多少合適?

時間:2017-01-25 09:23:34 編輯:5號網(wǎng)-lkn 4435

沙糖桔,是富含維生素比較豐富的水果。但也不宜吃太多,會容易有上火的癥狀。不少人困惑,沙糖桔一天吃幾個最好?關于,沙糖桔一天吃幾個最好?沙糖桔每天吃多少合適?5號網(wǎng)小編來為您一一解答!

沙糖桔一天吃幾個最好

沙糖桔每天最多吃5個。醫(yī)生提醒:桔子性溫熱,吃多了容易導致內熱,出現(xiàn)口舌生瘡、咽喉干痛、便秘等上火癥狀,一天吃3~5個就能滿足人體所需維生素了。除此,甜甜的小桔子含糖量高,想要控制體重的人要少吃點,糖尿病患者不能吃;在吃桔子最好連同桔絡一起吃,在傳統(tǒng)醫(yī)學中,桔皮里面白色網(wǎng)狀桔絡是味中藥,具有清咽順氣、化痰清火的功效,可以緩解吃桔子上火的癥狀。

沙糖桔一天吃幾個最好?沙糖桔每天吃多少合適?

沙糖桔每天吃多少合適

沙糖桔味道甘甜,入口清涼爽口,所以也受到老人到小孩很多人群的喜愛。沙糖桔個兒比較小,很多人會一次性吃很多,但是又擔心吃多了會上火。對比橘子,其性質溫和,容易上火,吃多了會出現(xiàn)嘴巴起泡,大便干結等上火的癥狀。而沙糖桔同樣屬于橘類水果,所以也有相同的性質,多吃會導致同樣的上火癥狀,一般建議不要吃10個以上。砂糖桔除了香甜可口外,也富含維生素,是補充維生素的非常好的水果之一,而且含有大量的糖類,礦物質,所以其營養(yǎng)價值是不言而喻的,只是吃沙糖桔也是有禁忌的,注意不要多吃。

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沙糖桔的功效有哪些

1.防治貧血,沙糖桔中的維生素C使難以吸收利用的三價鐵還原成二價鐵,促進腸道對鐵的吸收,提高肝臟對鐵的利用率,有助于治療缺鐵性貧血。

2.促進消化,沙糖桔皮所含揮發(fā)油,對胃腸道有溫和的刺激作用,可促進消化液的分泌,排除腸管內積氣。

3.預防動脈硬化,沙糖桔中的果膠對高脂飲食引起的動脈硬化也有一定的預防作用。

4.增強免疫力。增強肌體對外界環(huán)境的抗應激能力和免疫力。

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5.預防心腦血管病。改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝,預防心血管病。

6.促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝,延長肌體壽命。

沙糖桔固然有這么多的營養(yǎng)價值和功效,但是它在食用方面也是要注意一些問題的,下面我們一起來看看沙糖桔的食用禁忌!

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