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時間:2017-02-27 16:40:44 編輯:5號網(wǎng)-lj 495
肝臟是人體重要的內(nèi)臟器官組成之一,從冬天進(jìn)入春天隨著季節(jié)的變化而人體的五臟中肝臟此時最為虛弱,所以春天養(yǎng)肝是必不可少的,這里5號網(wǎng)養(yǎng)生小編便給大家介紹春季養(yǎng)肝吃什么水果以及養(yǎng)肝的注意事項。
春季養(yǎng)肝水果1:草莓
草莓含有多種維生素,尤其是維生素C含量非常豐富。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì),具有明目養(yǎng)肝的功效。草莓還含有豐富的膳食纖維和果膠,有助于消化、防止便秘。在自然療法中,草莓可用來清潔胃腸道,并強固肝臟。不過,對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人,不宜食用。
春季養(yǎng)肝水果2:柑橘
多吃柑橘可預(yù)防動脈硬化和肝臟病。每天吃不到一個柑橘的人,比每天吃三四個柑橘的人,患酒精肝的可能要高出將近一倍。專家認(rèn)為,這主要是因為酒精性肝炎、病毒性肝炎、以及肝硬化等患者體內(nèi)血清中的抗氧化能力降低,而柑橘中豐富的維生素和類胡蘿卜素可提高抗氧化能力,對保護(hù)肝臟有益。
春季養(yǎng)肝水果3:梨梨汁
具有養(yǎng)陰清熱、降低血壓的功效,患心臟病、高血壓、肝炎、肝硬化的病人,經(jīng)常喝些梨汁大有益處。將1個鴨梨洗凈切片和3截柳枝用水煎。每天喝湯食梨1次,有保肝功效。將兩個生梨,去核后切片浸入醋中,每天吃1次,有清肝退黃疸的功效。
春季養(yǎng)肝水果4:葡萄
葡萄中含有多種維生素和豐富的葡萄糖,對減輕腹水、保護(hù)肝臟和下肢浮腫的效果非常明顯,還能提高血漿白蛋白,降低轉(zhuǎn)氨酶。葡萄中的有機(jī)酸、葡萄糖、維生素、氨基酸對大腦神經(jīng)有興奮作用,對肝炎伴有的疲勞癥狀和神經(jīng)衰弱有改善效果。
春季養(yǎng)肝水果5:李子
中醫(yī)認(rèn)為李子有清熱、生津、養(yǎng)肝、利尿的功效,孫思貌說“肝病宜食之?!崩钭永锩婧胸S富的糖份,有緩瀉的效果,可用來治療便秘。而其中所含的礦物質(zhì)吃了有凈血與造血的功效,可以強化肝臟和腎臟功能,并能治療高血壓和生理不順。
春季養(yǎng)肝水果6:大棗
臨床上大棗常用于慢性肝炎和早期肝硬化的輔助治療。每天吃20枚大棗可預(yù)防肝炎。研究證實,大棗中的葡萄糖、果糖、酸性多糖、低聚糖參與保肝護(hù)肝。大棗內(nèi)含有三萜類化合物的成分,可以抑制肝炎病毒的活性。同時大棗能提高體內(nèi)單核細(xì)胞的吞噬功能,有保護(hù)肝臟、增強體力的功效。
春季養(yǎng)肝水果7:西紅柿
中醫(yī)認(rèn)為,西紅柿有降壓、止血、利尿、清熱解毒、健胃消食、生津止渴、涼血平肝的功效,番茄中的葡萄糖、果糖及維生素等,對肝臟、心臟等器官都具有營養(yǎng)保健效能。所以常吃番茄,能起保肝護(hù)心的作用。肝病患者和心臟病人應(yīng)該常吃。
春季養(yǎng)肝水果8:獼猴桃
獼猴桃(有的品種也叫奇異果)富含維生素E和維生素C,它們都具有很強的抗氧化作用,因而獼猴桃不僅能夠預(yù)防糖尿病、動脈硬化、肝功能障礙等疾病,對慢性疲勞也有一定的改善能力。
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