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預(yù)防老花眼的方法怎么樣可以預(yù)防老花眼

時(shí)間：2017-03-03 09:58:35 編輯：5號網(wǎng)-liyun 560

老花眼似乎是人在老去的過程中一定會遇到的問題，老花眼是身體在衰老的過程中常見的問題，那么我們在生活中該如何預(yù)防老花眼的出現(xiàn)呢，下面給大家詳細(xì)介紹。

預(yù)防老花眼的方法

1.穴位按壓法

每日晨醒后，閉眼以雙手的中指按太陽穴，無名指按眉毛中部的魚腰穴，小指對準(zhǔn)眉毛內(nèi)側(cè)的攢竹穴，適當(dāng)按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。

2.冷水洗眼法

每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1～2分鐘或用手潑水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

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3.熱敷護(hù)眼法

洗臉時(shí)先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉，趁熱敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養(yǎng)。平時(shí)沒事時(shí)，也可閉眼，兩手掌擦熱放在兩眼上，輕輕捂1分鐘。

4.做操保健法

沒事的時(shí)候可以做做眼部保健操，具體步驟如下：①用雙手中指來回按摩眉毛20次;②用雙手四個(gè)手指向兩側(cè)按摩眼睛20次;③用雙手中指從下至上按摩鼻梁20次;④用雙手中指順時(shí)針按摩太陽穴20次，再逆時(shí)針20次;⑤用雙手拇指按摩耳根20次;⑥用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

5.定時(shí)遠(yuǎn)眺法

每天早起、中午、黃昏前，遠(yuǎn)眺1～2次左右，盡量遠(yuǎn)眺綠色的植物，再把視線由遠(yuǎn)處逐步移近，以改善視力功能，調(diào)節(jié)眼肌。

6.運(yùn)目活動法

利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌，并上下左右滾動眼球，順時(shí)針和逆時(shí)針循環(huán)旋轉(zhuǎn)，改善眼肌血液循環(huán)，振奮和增強(qiáng)眼肌動能，延緩衰老。具體做法是一開一閉眨眼，每次15次左右，同時(shí)用雙手輕揉雙眼，滋潤眼球。

教你如何預(yù)防老花眼

老花眼多于老年人來說是個(gè)難以回避的話題，老花眼大多發(fā)生于45歲以后，嚴(yán)重程度與閱讀習(xí)慣，知名，用眼保健和身體狀況有關(guān)。因此堅(jiān)持鍛煉雙眼，可以延緩老花眼的到來。1‘ 用手指從前到后敲打頭頂。經(jīng)常敲打頭頂可促進(jìn)頭部血液循環(huán)，從而是使眼睛明亮。2’閉目，雙手大拇指按太陽穴，無名指按魚腰穴，小指對攢竹穴.按壓2分鐘，經(jīng)常按壓‘略帶旋轉(zhuǎn)動作，可緩解眼疲勞。3’一開一閉的眨眼并上下左右轉(zhuǎn)動眼球可改善眼肌血液循環(huán)：同時(shí)遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)方，稍停一會將視線移回，一天兩次，可改善視力功能，調(diào)節(jié)眼肌。4‘用冷水熱水交替敷眼，此外，不要讓陽光直接照射眼睛。更多做運(yùn)動。

預(yù)防老花眼的方法怎么樣可以預(yù)防老花眼

老花眼的誤區(qū)有哪些

誤區(qū)1：近視患者不會得老花眼

在人們傳統(tǒng)觀念中，老花眼至少要到40歲才會有。其實(shí)，在電腦手機(jī)完全普及的現(xiàn)代社會，用眼過度的現(xiàn)象很普通，這樣一來，這些用眼過度和不良的用眼習(xí)慣，就會加速患者老花的過程，老花眼已呈現(xiàn)年輕化跡象。

老花對生活的影響很大，那么近視眼能不能“因禍得?！?，逃過老花眼的困擾?李俊解釋：近視患者同樣會患上老花眼，只是因?yàn)槠涑跗诘谋憩F(xiàn)不太明顯，從而讓眾多患者產(chǎn)生了誤解。在度過了不明顯的老花眼初期后，近視患者的老花度數(shù)加深并不比普通人慢。

誤區(qū)2：老花眼可以和近視眼相互抵消

老花眼和近視相互抵消的這個(gè)說法，受到大眾的普遍認(rèn)同。李俊主任解釋，其實(shí)這個(gè)說法不正確。事實(shí)上，近視和老花眼都不可能消除。老花眼的人調(diào)節(jié)功能降低，若遠(yuǎn)處的東西能看清，近處就看不清了，而原本的近視看近處不戴眼鏡能看，剛好不需要調(diào)節(jié)，所以才會讓人產(chǎn)生兩者可以抵消的誤解。

預(yù)防老花眼的方法怎么樣可以預(yù)防老花眼

近視和老花眼的原理是不同的，近視是眼睛的眼軸拉長，導(dǎo)致外界的物體無法落到視網(wǎng)膜上成像。而老花眼是因?yàn)殡S著年齡的增長，導(dǎo)致眼睛晶狀體硬化，失去調(diào)節(jié)遠(yuǎn)近的功能。雖然老花眼可以從某種程度上使近視的人看近處的東西變得容易些，但是兩者的病變都已存在，根本無法相互抵消。

誤區(qū)3：老花眼鏡隨便買一副就行

有些人發(fā)現(xiàn)眼睛看不清楚時(shí)，以為是老花眼，未經(jīng)過專業(yè)的檢查，就在地?cái)偵想S便買一副老花眼鏡戴上，而且一戴到底，結(jié)果就造成眼睛的視力狀況越來越差，甚至出現(xiàn)頭昏、惡心等。事實(shí)上，眼睛看不清楚，除了老花眼，還有可能是其他疾病所引起，例如青光眼或白內(nèi)障等，要經(jīng)過醫(yī)學(xué)檢查，才能得出準(zhǔn)確的結(jié)論。老花鏡驗(yàn)配應(yīng)因人而異，最好還是到醫(yī)院或視光專業(yè)機(jī)構(gòu)先行檢查。