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時間:2017-03-03 15:31:55 編輯:5號網(wǎng)-liyun 2718
春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié),天氣晴朗,適合戶外運動。春天也是一個適合采摘的季節(jié),許多水果在這個季節(jié)成熟。那么,有哪些水果適合春天的時候食用呢?下面為大家一一揭曉
1、蘋果。春季的氣候會相對干燥,因此,吃一些水分充足的水果,可以起到很好的給身體補水的作用,蘋果自然是首選,因為蘋果含有的水分非常的充足,而且,蘋果的營養(yǎng)價值也是非常高的,含有非常豐富的維生素和礦物質(zhì),近些年對蘋果的研究也更加深入,發(fā)現(xiàn)蘋果不僅可以養(yǎng)顏美容,還有預(yù)防癌癥的功效,所以,愛美的女士們,愛健康的人們在春天不妨多吃點蘋果吧。
2、草莓。春季可是草莓上市的季節(jié),算是時令的水果。草莓不僅有鮮亮的外表,也含有非常豐富的營養(yǎng),不僅口味甜美,讓人口舌生津,而且,草莓還有助消化的功效,春天人們很容易上火,消化不良,多吃一些草莓實在是美味和健康兼而得之。
3、獼猴桃。這在水果中算是貴族了,獼猴桃含有非常豐富的維生素C,可以美白皮膚,同時還可以增強抵抗力,春季是各種細菌病毒泛濫的季節(jié),人們很容易感染各種疾病,如果多吃一些獼猴桃,就可以加強抵抗疾病的能力,讓我們健康的渡過春季。
4、香蕉。這也是市面上最常見的水果。春天氣候干燥,很多人容易出現(xiàn)便秘,那么香蕉是改善便秘最好的幫手,而且香蕉還有助于減肥塑身,很多的胖女性渴望夏季穿上自己喜愛的裙子, 那就在春季開始努力減肥,多吃點香蕉吧。
5、菠蘿。說到菠蘿,就會感覺到一種香醇的味道,那種味道是菠蘿特有的,菠蘿不僅美味,而且,對于預(yù)防一些慢性疾病非常有幫助,春季也是很多疾病容易復(fù)發(fā)的季節(jié),如果能夠多吃一些菠蘿,對預(yù)防這些疾病還是有著積極的作用的。而且菠蘿還有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。春天里,就多吃一些既好吃又健康的菠蘿吧。
春天如果能夠常吃這5種水果,保證你有水靈靈的肌膚,曼妙的身材和健康的身體。
1、香蕉
為了讓香蕉表皮變得嫩黃好看,有的不法商販用過量二氧化硫來催熟,但果肉吃上去仍是硬硬的,一點兒也不甜。二氧化硫?qū)θ梭w是有害的。正確的方法應(yīng)該是加溫熏熟。香蕉是一種營養(yǎng)豐富的熱帶水果,味甘性寒涼,有潤腸清熱的作用。每年夏天才是它成熟的季節(jié)。
2、葡萄
一些不法商販和果農(nóng)把催熟劑乙烯和水按比例稀釋后,將沒有成熟的青葡萄放入稀釋液中浸泡,過一兩天青葡萄就會變成紫葡萄。
3、甘蔗
春季的甘蔗大多為秋季的存貨,儲存了一個冬天后極易變質(zhì),在甘蔗末端會出現(xiàn)絮狀或茸毛狀的白色物質(zhì)。切開之后,斷面上還會有紅色的絲狀物。
1、保養(yǎng)皮膚:水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維生素E和微量元素,可以滋養(yǎng)皮膚,其美容效果可不是一般的化妝品可比的。如:蘋果中含有豐富的胡蘿卜素、維生素、鐵等營養(yǎng)元素。還含有較多的微盤元素—鎂。這些物質(zhì)均有利于皮膚紅潤、光澤、有彈性。其中維生素C能抑制黑色素的形成,并防止黑色素在人體皮膚內(nèi)沉著。
2、減緩衰老:水果除了含有我們已知的營養(yǎng)素外,還富含大量天然植物化合物。這些物質(zhì)可以調(diào)節(jié)解毒酶的活性,改善激素代謝,具有抗菌抗病毒的能力,并且發(fā)揮著延緩衰老的作用。如:獼猴桃。它富含維生素A,C,E以及人體必需的微量元素等營養(yǎng)成分,尤其是它所含的氨基酸,能幫助人體制造激素,減緩衰老。
3、預(yù)防疾病:由于水果中含有很多維生素,微量元素,所以還可以用來預(yù)防疾病。如橘子。橘子味甘酸,性涼,具有開胃理氣、止渴潤肺的功效,對于口渴咽干、消化不良、干咳無痰等癥有一定的治療效果,同時還能預(yù)防心血管疾病和糖尿病。
4、降低血壓:水果防治心血管病,并可阻遏強致癌物質(zhì)亞硝胺的生長和癌細胞增生,產(chǎn)生某種酶的活性。資料分析,水果能增進消化,改善心肌功能,對維持人體內(nèi)酸堿平衡起著調(diào)節(jié)作用。 如山楂。山楂能防治心血管疾病,具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用;防治動脈硬化,防衰老、抗癌的作用。
5、減肥瘦身:有些水果中含有豐富的食物纖維,纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物,在結(jié)腸內(nèi),纖維可提供給腸腔營養(yǎng)物質(zhì),這有助于促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食欲。 如柚子。它屬于柑橘類,維生素c的含量豐富,而且纖維含量也很多,易產(chǎn)生飽腹感。然而它的熱量卻很低,可以和西瓜媲美。
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