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時間：2016-01-07 18:39:32 編輯：本站整理 492
水體質(zhì)的朋友最容易出現(xiàn)濕邪過重的現(xiàn)象，同時身體也容易出現(xiàn)水腫，面對這類現(xiàn)象讓人煩惱卻又找不到解決方法，長期身體虛寒也會帶來更多身體健康隱患，以下推薦的經(jīng)絡(luò)淋巴按摩或許可以幫助到你。
水的淤滯對氣血，也有很大的影響！ 傳統(tǒng)中醫(yī)中的「水」是體內(nèi)水分的總稱，也是維持人類生命不可或缺的要素！水的淤滯會反映在身體上，造成腳部、臉部水腫，而東方女性水體質(zhì)的比例似乎特別高。身體濕邪過重就代表水分淤積在身體各處，自然易致身體虛寒，全身的循環(huán)就會跟著惡化，造成水腫更加嚴(yán)重。身體虛寒不僅影響水的循環(huán)，也會使氣血循環(huán)不順暢，甚至造成其他身體不適。附帶一提，吃太多甜食也會阻礙水的流動，因此水體質(zhì)的女性要盡量少吃甜食哦！?
按摩從胸部到肚臍的經(jīng)絡(luò)（任脈），能夠活化全身代謝，提高脂肪燃燒的效率。?
腿部內(nèi)側(cè)的陰經(jīng)（足少陰腎經(jīng)）是按摩的重點(diǎn)。從腳踝向上摩擦至大腿能夠提高排泄功能，改善水腫現(xiàn)象。?
摩擦通過腿部外側(cè)與後方的經(jīng)絡(luò)（陽經(jīng)），能夠擁有代謝良好的體質(zhì)，轉(zhuǎn)變成美麗身體。?
按壓 摩擦 1分鐘 ，兩手拇指貼住腳踝內(nèi)側(cè)，左右手輪流從腳踝往鼠蹊部摩擦。另一邊也以相同的方式進(jìn)行。?
摩擦 1分鐘 兩手同時用拇指以外的4指貼著腰骨，沿著左右兩邊鼠蹊部的比基尼線由外側(cè)往內(nèi)側(cè)摩擦。?
按壓 1分鐘 一只手貼住另一邊的脖子，從耳下往鎖骨溫柔地摩擦。另一邊也以相同的方式進(jìn)行。脖子往另一邊彎能更容易按摩。
■ 常被說是蘿卜腿?
■ 小腿看起來比實(shí)際的短?
■ 常被問「運(yùn)動了嗎？」
按壓（捏） 1分鐘 屈膝坐在地上。兩手捏住小腿肚，從腳踝到膝蓋，依圖示按壓小腿肚的4個地方。另一邊也以同樣方式進(jìn)行。?
要領(lǐng)訣竅 ：若能傾全身重量來捏，效果會更好哦！?
摩擦 1分鐘 ，兩手貼在腳踝上，左右手輪流從腳踝到膝蓋將小腿肚往上摩擦。另一邊的小腿也以同樣方式進(jìn)行。?
揉捏 1分鐘?
兩手貼在小腿肚側(cè)面。左右手反向施力從下往上平均揉捏小腿肚。另一邊也以同樣方式進(jìn)行。?
要領(lǐng)訣竅 ：重點(diǎn)是要揉捏到小腿變溫暖！
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拍打 1分鐘?
手掌心微微弓起，貼在外側(cè)大腿上。左右手輪流規(guī)律且平均地拍打小腿肚。另一邊也以同樣方式進(jìn)行。?
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