9

搜索熱詞：TF口紅 AHC 素顏霜 YSL

• 12018口紅熱賣排行榜10強(qiáng) 十大最好用的口紅排行
• 2識(shí)貨上的鞋都是正品嗎 不能完全信任
• 3tf口紅是哪個(gè)國(guó)家的牌子?tf口紅是什么牌子全名?
• 4charles keith是什么牌子？屬于什么檔次
• 5口紅保質(zhì)期一般多久？口紅保質(zhì)期過了能用嗎？
• 6胃在左邊還是右邊？胃在哪個(gè)位置圖
• 7豬各部位肉的名稱圖片全解
• 8巴沙魚到底能不能吃？吃巴沙魚有什么危害嗎
• 9dw手表有什么含義？dw丹尼爾惠靈頓手表有什么寓意？
• 10C位是什么意思？明星站C位是什么意思

當(dāng)前位置：首頁 > 養(yǎng)生 > 保健

辦公族的手掌保健動(dòng)作 讓你緩解手掌疲勞

時(shí)間：2016-01-11 17:19:35 編輯：本站整理 459

對(duì)于辦公族來說每天上班弄的精神疲憊不堪，手腳麻木之后回家都無力，如何應(yīng)該如何有效的預(yù)防或者緩解這種癥狀的發(fā)生呢？做做保健運(yùn)動(dòng)吧，讓你從此不再疲勞。

(1)拍擊手掌

具體方法：

將雙手手掌合起來拍擊，發(fā)出“啪啪”的聲音，先將雙手向上方伸展，拍手6次。然后把向上伸展的雙臂放在與頭頸成90度的部位，再拍擊6次。拍擊時(shí)，手腕要用力伸展，盡量雙手對(duì)齊。手掌合上時(shí)，盡量讓手掌以及手指互相貼合，中指和中指緊緊貼在一起，能刺激到手掌上的盡可能多的部位。

(2)搓魚際

具體方法：

用一只手使勁搓揉另一只手的大魚際，兩側(cè)交替進(jìn)行，約5?10分鐘，以局部發(fā)熱為止。摩擦大魚際會(huì)使手掌變暖，加快血液循環(huán)，增強(qiáng)內(nèi)臟血液循環(huán)速度，增強(qiáng)新陳代謝，行氣運(yùn)血。

通過對(duì)拇指指根部的大魚際的揉搓可改善體質(zhì)，抗感冒，抗疲勞。

(3)勾拉手指

具體方法：

把雙手的各個(gè)手指相互勾拉，手指根部用力，勾拉大約3?6秒鐘之后松開，反復(fù)進(jìn)行。雙手勾拉的力度適中，要用指根部相互牽拉，而不是用指頭，這樣才能刺激整個(gè)手指和其上的反射區(qū)和穴位。

左右手交替勾拉，可增強(qiáng)內(nèi)臟功能，行氣活血。因五指分別與人體的不同內(nèi)臟器官相連，通過勾指可刺激手指部位的反射區(qū)。

• 內(nèi)臟脂肪怎么減 每天起床喝杯溫開水＋按摩
• 三分鐘的健腦手部操讓你輕松工作

網(wǎng)站首頁

返回欄目

相關(guān)文章

• 1

  頸椎病的日常預(yù)防 久坐辦公族怎樣預(yù)防頸椎病

• 2

  上班久坐酸痛怎么回事 辦公族動(dòng)起來

• 3

  辦公族消除疲勞的小動(dòng)作方法

• 4

  辦公族預(yù)防腰背酸痛的瑜伽保健方法

• 5

  辦公族椅上的保健瑜伽小動(dòng)作

• 6

  辦公族怎樣緩解疲勞?輕松鍛煉好方法

熱門文章

• 

  電子煙和真煙哪個(gè)危害大？電子煙和香煙哪個(gè)危害大？

• 

  swisse葡萄籽一天吃幾粒?swisse葡萄籽什么時(shí)候吃效果最好?

• 椰青怎么打開圖解 椰青怎么打開吃椰肉

• 水床為什么是情趣床 水床為什么會(huì)增加情趣

• 烤盤怎么清洗 焦黑油漬也不怕

• 善存片適合什么人吃？善存片的作用和功效

• 板腱牛排是哪個(gè)部位 超嫩的牛肩胛

• 17歲處女自曝做雞的經(jīng)歷超級(jí)感動(dòng)！

• 泰國(guó)八仙筒顏色區(qū)別 泰國(guó)八仙筒不同顏色功效

• bio-e檸檬酵素怎么喝?適合什么樣的人喝

• swisse產(chǎn)品真假怎么辨別_swisse產(chǎn)品真?zhèn)卧趺床樵?/p>

• 蒼耳子可以泡腳嗎 泡腳的功效

• 能量石對(duì)身體有害嗎？能量石對(duì)身體有什么好處？

• 不銹鋼鍋第一次用怎么處理 必學(xué)的開鍋養(yǎng)鍋技巧

5H跟帖

網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。

最熱標(biāo)簽

• 仰臥起坐
• 慢跑
• 潔面粉
• lululun露露倫
• brtc碧爾緹希
• 紅燒肉做法
• 烤肉方法
• 小葉增生
• 藥酒
• 睫毛打底品牌推薦
• 脫毛儀品牌推薦
• 蘆薈膠品牌推薦
• 脫毛膏品牌推薦
• 卸妝油品牌推薦
• 指甲油品牌推薦
• 雅詩蘭黛粉底液
• 遮瑕筆品牌推薦
• bb霜品牌推薦
• 化妝刷的使用方法
• 粉撲的使用方法

辦公族專題

• -1

  辦公室如何午睡 午睡后頭疼怎么辦

• 什么是辦公臀？有了辦公臀怎么辦？ 0
• 1

  空中瑜伽多少錢一節(jié)課？自己家里裝空中瑜伽多少錢

• 2

  電腦輻射會(huì)讓皮膚長(zhǎng)痘嗎?白領(lǐng)怎么防輻射?

• 3

  上班族用什么化妝品好 辦公室化妝包里帶什么好

• 4

  腰疼怎么緩解？腰疼怎么辦？

• 5

  眼睛干癢用什么眼藥水？眼藥水哪種好？

• 6

  玄米茶是什么？玄米茶的功效及作用

手部護(hù)理專題

• -1

  手部怎么保養(yǎng)才能更嫩 手部護(hù)理小妙招

• 手蠟可以用在臉上嗎 手蠟可以美白嗎 0
• 1

  手蠟的使用方法 手蠟多久用一次

• 2

  手膜和手蠟有什么區(qū)別 手膜和手蠟?zāi)膫€(gè)好

• 3

  手膜怎么做 手膜一次做多長(zhǎng)時(shí)間

• 4

  醋泡手的功效與作用 醋泡手有什么好處和壞處

• 5

  手部護(hù)理的方法 手部應(yīng)該怎么護(hù)理

• 6

  手部皮膚粗糙怎么辦 手部皮膚粗糙怎么改善

疲勞專題

• -1

  抗疲勞的食物有哪些 熬夜抗疲勞吃什么

• 為什么洗澡可以緩解疲勞 疲勞一般有哪些表現(xiàn) 0
• 1

  身體疲勞乏力有什么表現(xiàn) 有什么方法可以緩解身體疲勞

• 2

  開車犯困六個(gè)妙招幫你提神 為什么開車容易犯困

• 3

  女人容易疲勞吃什么好？女人為什么容易疲勞？

• 4

  為什么身體總是覺得累？總是覺得累是怎么回事

• 5

  渾身沒勁怎么回事？渾身沒勁怎么回事還想睡覺

• 6

  打哈欠會(huì)傳染嗎？打哈欠會(huì)不會(huì)傳染

精選文章

• 

  大蒜油軟膠囊可以擦臉上嗎 大蒜油軟膠囊的功效和作用

• 

  大蒜素軟膠囊的功效和作用 大蒜素軟膠囊是抗生素嗎

• 

  用花露水拖地有什么好處 用花露水拖地能驅(qū)蚊嗎

• 

  夏天泡熱水澡好不好 夏天泡熱水澡能減肥嗎

• 

  夏天吃西瓜有什么好處和壞處 夏天吃西瓜減肥還是增肥

• 

  被子有霉味怎么辦 被子曬一天晚上才收會(huì)怎樣

美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰

• 今年防曬什么牌子好 17年防曬霜買什么牌子好
• 有哪些口紅適合夏天用?夏天適合什么顏色的口紅?
• 來月經(jīng)可以敷面膜嗎?生理期敷面膜好不好?
• tf口紅色號(hào) tf口紅試色圖

• 極好的女人保養(yǎng)秘笈
• 推拿是推左手還是右手？推拿知識(shí)科普
• 孕期可以有性生活嗎？孕期性生活的感覺會(huì)有不同嗎？
• 月經(jīng)長(zhǎng)痘痘怎么辦？為什么來月經(jīng)長(zhǎng)痘痘

• 吃快餐抽兩瓶黑血是真的嗎？吃快餐血會(huì)變黑嗎？
• 月經(jīng)不調(diào)吃什么藥調(diào)理？月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
• 口臭是一種病嗎？口臭是遺傳嗎？
• 吹空調(diào)渾身無力怎么辦？長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)有什么危害？

• 生二胎需要哪些手續(xù)？生二胎要辦什么手續(xù)？
• 寶寶取名？寶寶什么名字好聽？
• 備孕成功經(jīng)驗(yàn)分享 備孕成功懷孕心得
• 產(chǎn)后胸部下垂什么原因？產(chǎn)后胸部下垂怎么辦？