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手圍怎么量?5種手圍動(dòng)作圈住你的健康

時(shí)間：2016-01-13 16:34:42 編輯：本站整理 3049

人體的健康是可以測量出來的？最近臺(tái)灣有專家學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)測量手圍能看出健康腰圍，腰圍的肥胖會(huì)影響你的健康，接下來就讓我們一起來看看手圍的測量方法吧。

手圍測量

在臺(tái)灣、每3人當(dāng)中就有1人有腰部肥胖危機(jī)！有沒有發(fā)現(xiàn)身邊有些人，雖然不胖卻有著大肚子；或是身材雖然窈窕、但體脂肪卻很高？研究發(fā)現(xiàn)這些人是罹患「代謝癥候群」的高危險(xiǎn)族群。現(xiàn)代人總是忙碌、壓力大、多吃、少動(dòng)，肥胖及許多慢性病因此產(chǎn)生，「代謝癥候群」也成了現(xiàn)代健康議題中最熱門的名詞！

腰圍超標(biāo)？你是否榜上有名？想知道自己有沒有在榜單內(nèi)，最簡單的檢測方式可用「5個(gè)手圍」來做測量，「女性不超過31吋(80cm)；男性不超過35吋(90cm)」屬健康腰圍！

高代謝癥侯群同時(shí)也容易面臨三高問題、通常代謝癥候群好發(fā)在擁有圓滾滾啤酒肚的人身上，因?yàn)楝F(xiàn)代人生活壓力大、作息不正常、沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，這些都容易導(dǎo)致新陳代謝變差，使油脂囤積在肚子，讓肚腩越來越橫向發(fā)展，一但腹部變大，就更容易罹患代謝癥候群。

新陳代謝癥候群是一個(gè)常見的健康危險(xiǎn)訊號(hào)，不僅會(huì)造成心血管疾病機(jī)會(huì)增加，死亡率是一般人的1.5至2.5倍。代謝癥候群的重要性從國人的主要死亡原因排行可看得出來，與代謝癥候群相關(guān)的心、腦血管疾病、糖尿病、腎臟疾病、及高血壓性疾病即占了前十大死因中的五項(xiàng)，總數(shù)更遠(yuǎn)超過第一名的癌癥。

所以代謝癥候群已是現(xiàn)代人的大敵，如何預(yù)防、篩檢、治療代謝癥候群，以及如何預(yù)防相關(guān)并發(fā)癥的發(fā)生是醫(yī)師與民眾都必須面對(duì)的重要課題。不如就從肚子著手吧！平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)促進(jìn)代謝、清淡飲食、維持正常作息、保持心情愉快，都能有效的預(yù)防避免大肚、三高及遠(yuǎn)離高代謝癥侯群！就從現(xiàn)在開始，把健康腰圍圈起來吧！

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