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女人美麗的根本在于養(yǎng)肺潤(rùn)燥

時(shí)間：2016-01-15 16:02:01 編輯：本站整理 357

女人要想有好氣色，就要內(nèi)養(yǎng)五臟，尤其是養(yǎng)好肺。肺在五臟六腑的地位很高，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“肺者，相傅之官，治節(jié)出焉?！币簿褪钦f(shuō)肺相當(dāng)于一個(gè)王朝的宰相，一人之下，萬(wàn)人之上。宰相的職責(zé)是什么？他了解百官、協(xié)調(diào)百官，事無(wú)巨細(xì)都要管。

女人美麗的根本在于養(yǎng)肺潤(rùn)燥

中醫(yī)認(rèn)為，肺主皮毛，皮膚的狀況取決于肺。如果肺經(jīng)氣機(jī)太足，血液循環(huán)就會(huì)加快，導(dǎo)致皮膚發(fā)紅、怕熱、容易過(guò)敏；如果肺經(jīng)氣機(jī)長(zhǎng)期虛弱，皮膚血液循環(huán)不足，就會(huì)失去光澤，膚色比較黯淡。這時(shí)，女人只用化妝品并不能達(dá)到美容目的，而要首先將肺經(jīng)的氣機(jī)養(yǎng)起來(lái)，這樣內(nèi)外兼修，效果才會(huì)好。所以，女性要想皮膚白里透紅、健康有光澤，首先要把肺養(yǎng)好。

女人要養(yǎng)肺，做到以下幾點(diǎn)

1.呼吸淸新的空氣

要養(yǎng)肺，女人首先要保持周圍空氣的清新，因?yàn)榉蔚闹饕砉δ苁沁M(jìn)行體內(nèi)外氣體交換，吸清呼濁，即吸人氧氣，呼出二氧化碳，保證機(jī)體對(duì)氧的需求。因此，不管是家里還是單位，都要多開窗通風(fēng)，保持干凈，不要讓空氣里的垃圾長(zhǎng)時(shí)間在屋里滯留。

2.大笑清肺

中醫(yī)提出“笑能清肺”，因?yàn)樾δ苁剐乩獢U(kuò)張，肺活量增大，胸肌伸展，笑能宣發(fā)肺氣、調(diào)節(jié)人體氣機(jī)的升降、消除疲勞、驅(qū)除抑郁、解除胸悶、恢復(fù)體力，使肺氣下降、與腎氣相通，并增加食欲。清晨鍛煉若能開懷大笑，可使肺吸人足量的大自然中的“清氣”，呼出廢氣，加快血液循環(huán)，從而達(dá)到調(diào)和心肺氣血的作用，保持女人的情緒穩(wěn)定。

3.不要過(guò)度悲傷

中醫(yī)認(rèn)為，肺主悲，當(dāng)女人悲傷過(guò)度時(shí)常會(huì)有喘不過(guò)氣來(lái)的感覺(jué)，這就是太過(guò)悲傷使肺氣受損了。反過(guò)來(lái)，肺氣虛時(shí)，女人也會(huì)變得多愁善感；肺氣太盛時(shí)，女人則容易驕傲自大。所以說(shuō)，女人要想使肺機(jī)條達(dá)，讓皮膚健康有光澤，一定要注意防止有過(guò)悲情緒。

4.飲食養(yǎng)肺

養(yǎng)肺還要從飲食著手起，可多吃玉米、黃豆、黑豆、冬瓜、西紅柿、藕、甘薯、豬皮、梨等養(yǎng)肺食物，但要按照個(gè)人體質(zhì)、腸胃功能酌量選用。養(yǎng)肺食物中，燕窩潤(rùn)肺的功效最佳。《本草綱目》里說(shuō)：“燕窩甘淡平，大養(yǎng)肺陰，化痰止咳，補(bǔ)而能清，為調(diào)理虛勞之圣藥，一切病之由于肺虛，而不能肅清下行者，用此皆可治之?！贝送?，銀耳也有同等功效，被稱為“窮人的燕窩”。銀耳能潤(rùn)肺止咳、益氣和血，再加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。如果和紅棗一起熬成湯，食用起來(lái)效果更好。

5.喝水奍肺

肺是一個(gè)開放的系統(tǒng)，從鼻腔到氣管再到肺，構(gòu)成了氣的通路。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失，特別是秋冬干燥的空氣更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫(yī)所說(shuō)的燥邪容易傷肺。因此，及時(shí)補(bǔ)充水分，是肺部保養(yǎng)的重要措施。

此外，凌晨3:00~5:00是肺經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間，肺負(fù)責(zé)將氣血傳給全身，這個(gè)時(shí)候恰恰是人體氣血由靜轉(zhuǎn)動(dòng)的過(guò)程，它是通過(guò)深度睡眠來(lái)完成的，所以這時(shí)候女人往往睡得最死。如果女人這時(shí)候偏偏不睡，就是在硬往上調(diào)體內(nèi)的陽(yáng)氣，這對(duì)身體的傷害非常大。因此，女人要養(yǎng)好肺，一定不能熬夜，尤其是熬通宵。