時間:2016-01-19 16:37:53 編輯:本站整理 364
時不時覺得全身酸痛感覺得非常的疲勞,同時感冒也是一個接一個,早上怎么也不想起床等等,這些都可能是在提醒你有慢性疲勞的問題,下決心告別疲勞的人生、頻傳的過勞死案例吧!
高高瘦瘦的大學社工系系主任林志鴻總是和藹可親,平時忙于教學、研究,也常為籌募學術研究及獎助學金而四處奔走,還熱心參與民間團體,貢獻所學,是公認的好學者,卻在54歲盛年的某一天,突然因心臟衰竭驟逝。
差不多同時,兩位正值中壯年的醫(yī)院醫(yī)師也先后倒下,41歲的神經內科醫(yī)師陳至全在家中猝死,55歲的神經外科醫(yī)師曾勝弘在工作時倒地,所幸搶救后獲得康復?!杆麄兌际钦J真工作、有求必應的好人,主管交代的事、別人請托幫忙的事,他們都很盡力,常常工作到很晚才回家。難道好人真的不長命?」認識他們的醫(yī)師不禁感嘆。
高唱「愛拚才會贏」的臺灣,其實很多人籠罩在過勞的陰影中而不自知?!高^勞死」(karoshi)一詞來自日本,是指相對年輕就發(fā)生心血管或腦血管病變而死亡?!高^勞」或「過勞死」并不是醫(yī)學上的診斷,但很生動地描繪不少勞心上班族的狀態(tài)。
臺北市立聯合醫(yī)院和平院區(qū)家庭醫(yī)學科主治醫(yī)師施嫈瑜指出,人體有一套應付危難、壓力的戰(zhàn)備系統(例如腎上腺),當壓力適度時,這套系統幫助人快速反應、發(fā)揮潛能,度過危機;但如果長期處在過度壓力下,系統會無法正常運作,表面上看起來正常,但其實已逐漸對外在刺激產生疲乏,同時身體開始產生病理變化,如高血壓、心臟病等,如果仍然沒有警覺、壓力持續(xù)累積,最后這套系統反應紊亂、崩解,無法應付任何危機,細胞也快速老化、免疫力降低,健康惡化,甚至造成死亡。
馬偕醫(yī)院家庭醫(yī)學科主治醫(yī)師林憶珊則說,過勞死常發(fā)生在年輕力壯的中年人,可能原本就有疾病,只是他們不知道或不以為意,但也有可能原來沒有病,卻積勞成疾,甚至死亡。
■工作時間超長
■夜班多,工作時間不規(guī)則
■長時間睡眠不足
■自我期許高,并容易緊張
■幾乎沒有休閑活動與嗜好
過勞死看起來是猝死,但其實從「積勞」到「成疾」再到死亡,是有一段時間的,重視身體抗議、求救的聲音,也許就能挽回悲劇。
林憶珊說,慢性疲勞癥候群可以說是過勞死的前兆。疲勞是人體自然的反應,但如果無論怎麼休息都還是恢復不了元氣,變成長期、慢性的疲勞,就要注意這是不是「慢性疲勞癥候群(Chronic Fatigue Syndrome,簡稱CFS)發(fā)出的警訊。
施嫈瑜說,慢性疲勞癥候群常出現全身性的癥狀:全身酸痛及緊繃、腸胃不適、免疫力減弱(比如頻頻感冒)或增強(比如過敏變嚴重)、憂郁、焦慮等等。
「慢性疲勞的人從外表就看得出來,」施嫈瑜解釋,這些人常有失眠的困擾,很難睡得著、睡得好,好不容易爬起床后仍然覺得很累,長久下來,會出現一種透支的眼神、氣色也很暗沉,跟一般的勞累不一樣,即使化妝也難掩蓋。
1.無法解釋的持續(xù)或反覆發(fā)作的嚴重疲勞,時間超過6個月以上,且必須是最近發(fā)生的。
2.疲勞并非過度運動或勞動引起的。
3.疲勞即使經過休息仍無法改善。
4.明顯造成個人職業(yè)、課業(yè)、社會功能、人際關系受到影響。
5.必須排除會造成相同癥狀的身體或心理疾病,例如甲狀腺疾病、癌癥、憂郁癥、藥物或酒精濫用等。
1.短期記憶力或注意力缺損
2.喉嚨痛
3.頸部或腋下淋巴結腫痛
4.肌肉酸痛
5.非發(fā)炎性的多發(fā)關節(jié)痛
6.頭痛型態(tài)與以往不同,或更嚴重
7.睡眠無法改善疲勞
8.勞力活動或運動后,疲憊或不適持續(xù)超過24小時
林憶珊指出,目前醫(yī)界認為慢性疲勞癥候群可能是多重原因造成的,包括病毒感染、免疫問題、神經系統問題、精神疾病等,但仍無法完全確定,因此治療的主要目的不是在治癒疾病,而是以減輕癥狀(如失眠)為主,還是要找到疲勞、壓力的源頭,才能治本。
疲勞的癥狀持續(xù)超過6個月,就稱為「慢性疲勞」,可能跟以下原因有關:
■長期處在某種精神壓力下
■不良的生活型態(tài),如飲食不均衡,運動太少或太多
■內分泌疾病、心血管疾病、慢性肝病、慢性肺病等
■血液腫瘤疾病
■自體免疫疾病、病毒性感染、慢性疲勞癥候群
■焦慮、憂郁癥等精神疾?。幬锛熬凭珵E用或不良反應
■睡眠異常,如失眠、睡眠呼吸中止癥候群
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