歡迎您,來(lái)到5號(hào)網(wǎng)!
當(dāng)前位置:首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 心理
時(shí)間:2016-02-02 09:42:26 編輯:本站整理 454
人們往往會(huì)對(duì)于一些事情而感到憤怒、生氣,可也有些人因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)小事情而憤怒生氣,那么在生氣前問(wèn)問(wèn)自己對(duì)于這種事情自己有必要去生氣嗎?生氣會(huì)傷身體的,讓我們看看這三種問(wèn)題之后你在決定生不生氣吧。
如果發(fā)現(xiàn)自己開始動(dòng)怒時(shí),不妨深深吸一口氣,并問(wèn)自己:
如果任何一條的答案都是「否」,就請(qǐng)冷靜下來(lái)。
生氣的人總認(rèn)為是別人的錯(cuò)――因?yàn)閯e人不應(yīng)該這樣、不應(yīng)該那樣,因此有十足的理由逼得自己不得不生氣。比如說(shuō):東西應(yīng)該放在那里、事情應(yīng)該這樣做、伴侶應(yīng)該了解我的需要、朋友應(yīng)該挺我……結(jié)果不是這樣,你會(huì)感到惱怒,對(duì)嗎?
我們必須分清楚,到底是問(wèn)題圈住了我們,還是我們自身狹隘的想法限制了自己。當(dāng)我深信那些想法時(shí),問(wèn)自己:「是誰(shuí)說(shuō)事情『應(yīng)該』這樣?」「緊抓這個(gè)想法對(duì)我有幫助嗎?」一旦你不再堅(jiān)持,問(wèn)題也煙消云散。
生氣時(shí)往往都不夠理智,氣話總是脫口而出,所以反應(yīng)不要那么快,先暫時(shí)閉口不說(shuō)話,然后數(shù)數(shù)字從一數(shù)到十。這方法源自美國(guó)第三任總統(tǒng)杰弗遜,他說(shuō):「生氣的時(shí)候,先從一數(shù)到十再開口說(shuō)話。如果非常生氣,就從一數(shù)到一百。」這是他認(rèn)為最簡(jiǎn)單有效的方法。
試著延緩發(fā)怒。如果你正在發(fā)怒,試試看延緩十秒鐘,最初的十秒是最關(guān)鍵性的,一旦過(guò)了,你的怒氣大多即能消弭。下一次,試試延續(xù)三十秒,不斷加長(zhǎng)這個(gè)時(shí)間,下一次,再試著延緩一分鐘,不斷加長(zhǎng)這個(gè)時(shí)間,一天、一星期、甚至一個(gè)月才生一次氣。一旦你能延緩發(fā)怒,你便已經(jīng)學(xué)會(huì)了控制。多加練習(xí),最后就能完全消除。
少說(shuō)話,少做決定:當(dāng)人在氣急之時(shí),不但思慮不成熟,情緒一發(fā)不可收拾,表現(xiàn)失態(tài),而且常說(shuō)出了不想說(shuō)的話,做了不適當(dāng)?shù)臎Q定,傷了別人,也傷了自己。憤怒的后果,遠(yuǎn)比它的原因更令人擔(dān)心。
別人對(duì)你的態(tài)度不是你能掌控,但你可以自己作主,對(duì)這件事情怎么反應(yīng)。你可以選擇你的態(tài)度――生氣、火冒三丈,或冷靜、淡然處之。選擇權(quán)在你手上。
相關(guān)文章
熱門文章
女生說(shuō)肚子疼怎么安慰?女生說(shuō)肚子疼怎么回復(fù)?
說(shuō)女生白蓮花是什么意思 形容一個(gè)人白蓮花是什么意思
女生說(shuō)yp到底什么意思?女生發(fā)消息yp什么意思?
女人說(shuō)嘖嘖是什么意思?女生發(fā)消息嘖嘖代表什么
說(shuō)男生是中央空調(diào)什么意思 女人說(shuō)男人是中央空調(diào)是什么意思
大白兔指的是女生哪里 女生大白兔是什么意思
btw什么意思?女生說(shuō)btw是什么意思?
女朋友不理我怎么辦 女朋友不理我怎么哄
女生發(fā)mua是什么意思 女生對(duì)你說(shuō)mua什么意思
有人夸你漂亮怎么回復(fù)別人?別人夸你帥怎么回答?
女生說(shuō)你有毒是什么意思_女生說(shuō)你有毒代表什么
網(wǎng)絡(luò)語(yǔ)言開車什么意思 網(wǎng)絡(luò)用語(yǔ)開車是什么意思
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場(chǎng)。