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新的一年健康快樂(lè)的10要點(diǎn)

時(shí)間：2016-02-04 15:49:32 編輯：本站整理 328

新的一年又來(lái)到了，在新的一年我們都是荷包滿(mǎn)滿(mǎn)的等待著新的一年的到來(lái)，同樣身體健康也是我們對(duì)于新的一年新的希望。風(fēng)水大量曾經(jīng)為我們介紹過(guò)，2016年是地基的一年，想要提升運(yùn)氣就必須打好身體的基礎(chǔ)。以下就為大家說(shuō)說(shuō)我們?nèi)绾谓】档挠滦碌囊荒旰锬甑牡絹?lái)。

新的一年健康快樂(lè)的10要點(diǎn)

10招好運(yùn)風(fēng)水健康術(shù)

1.養(yǎng)好胃腸

李家幽竹表示，2016年腸胃若好自然就開(kāi)運(yùn)。由於腸道在累積毒素的同時(shí)，壞運(yùn)氣也會(huì)滯留在體內(nèi)，早餐吃熱香蕉、睡前喝優(yōu)格，平時(shí)別忘了補(bǔ)充膳食纖維多的蔬菜水果及發(fā)酵食品，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、清腸消便秘，好運(yùn)也跟著報(bào)到！

2.每天泡澡

現(xiàn)代人的生活型態(tài)與以往大不相同，冷氣空調(diào)的出現(xiàn)造成流汗機(jī)會(huì)大大減少，使得身體透過(guò)汗水排毒、降溫等功能無(wú)法好好發(fā)揮。泡澡不但有益健康，還可將一日的污穢洗凈，心情獲得平靜。添加玫瑰香味入浴劑提升血液循環(huán)，而水蜜桃芬香入浴劑則可加速排毒，提高整體運(yùn)勢(shì)。

3.使用香精油

風(fēng)水認(rèn)為，香氣是與人結(jié)緣的重要的要素。2016年為「結(jié)果」的一年，水果味的香精油可帶來(lái)好運(yùn)。日本精油環(huán)境協(xié)會(huì)常任理事熊谷千津表示，葡萄柚風(fēng)味的香精油可刺激脂肪分解、能量代謝，并抑制胃的副交感神經(jīng)運(yùn)作，撒一點(diǎn)在室內(nèi)、擦在身上，或滴入洗澡水中，可防止過(guò)食，有減重之效。

4.沐晨光浴

一日之計(jì)在於晨，早上的太陽(yáng)有凈化、活性化的效果。《女人都該懂的荷爾蒙青春術(shù)》指出，每天只要20分鐘的太陽(yáng)照射，就能夠增加體內(nèi)血清素的含量，讓你輕松舒壓，晚上也更好入睡。

5.重視睡眠環(huán)境

你是越晚越有精神的夜貓子嗎？小心，運(yùn)氣也離你越來(lái)越遠(yuǎn)！睡眠是吸收運(yùn)氣最好的時(shí)間，疲勞緊張時(shí)喝杯洋甘菊茶放松，睡前伸伸手腳、動(dòng)動(dòng)關(guān)節(jié)，不要把手機(jī)電腦帶到床上，都是提升睡眠品質(zhì)的好方法！

6.享受下午茶

李家幽竹認(rèn)為，2016年也是茶的一年。享受象徵豐富多彩的下午茶時(shí)光，運(yùn)氣也跟著UP！不過(guò)要注意的是，搭配的茶點(diǎn)盡量選擇豆干、水煮蛋、堅(jiān)果等富含蛋白質(zhì)、好油脂的食物，日本營(yíng)養(yǎng)師笠井奈津子說(shuō)，甜點(diǎn)容易讓身體中的血糖升高，反而容易讓身體更累喔！

7.食用季節(jié)性水果

前面提到，2016年是結(jié)果的一年，水果正是今年能帶來(lái)強(qiáng)大好運(yùn)、招來(lái)機(jī)會(huì)、廣結(jié)善緣的必吃食物。而且不少研究指出，當(dāng)季當(dāng)?shù)氐淖魑?，由於少去長(zhǎng)途運(yùn)送時(shí)，所添加的防止損壞或腐壞的添加物，更具備營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。