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如果讓你堅(jiān)持30天不喝飲料，你能做到嗎？如果用白開(kāi)水代替飲料，你知道你的身體會(huì)法神哪些變化嗎？一起來(lái)看看他們的親身試驗(yàn)！效果讓人震驚~

30天不喝飲料，妹子的對(duì)比照令人震驚

生活方式的改變會(huì)給一個(gè)人帶來(lái)多少變化?看了下面這位妹子的例子你就知道了，而她只是堅(jiān)持30天不喝飲料而已。

圖片分享社區(qū)Imgur上的一位網(wǎng)友發(fā)帖表示，一個(gè)月之前，她幾乎離不開(kāi)飲料，但是突然有一天同事和她打玩，看能否撐得住30天不喝飲料，于是她拍了一張素顏照片。

30天不喝飲料，妹子的對(duì)比照令人震驚喝白開(kāi)水的好處

然后，她真的堅(jiān)持了一個(gè)月。當(dāng)然，不喝飲料的最初一段時(shí)間很難熬，她選擇用紅茶和綠茶代替。這期間她身上還長(zhǎng)出了丘疹，但是后來(lái)自行痊愈了。堅(jiān)持一段時(shí)間后，她終于擺脫了身體對(duì)飲料的依賴，開(kāi)始只喝水。然后她驚奇地發(fā)現(xiàn)體重變輕了。最終，她堅(jiān)持了一個(gè)月，打玩贏了同事。

通過(guò)前后對(duì)比可以看出，這位姑娘最初的皮膚比較干枯蒼白還有黑眼圈，有不少丘疹。一個(gè)月后皮膚明顯變好，眼睛周圍的浮腫和暗色也消失不見(jiàn)了。

可以看出，良好的生活方式可以讓一個(gè)人變得更好，而你需要做的只是小小的堅(jiān)持。

健康的生活方式能潛移默化的改變?cè)S多事

我們身體的所有分子細(xì)胞、組織和器官，要保持機(jī)體活力，都離不開(kāi)水的滋養(yǎng)。補(bǔ)充水分對(duì)于延年益壽有著重大影響。美國(guó)生活指南網(wǎng)站LifeHack專文援引近期研究進(jìn)行了一番梳理，表明飲用清水對(duì)人體健康有多方面裨益。

1.提升創(chuàng)造力

據(jù)《人類神經(jīng)科學(xué)前沿》期刊發(fā)表的一項(xiàng)研究，只喝清水30天，大腦的反應(yīng)變得更快。大腦的高效運(yùn)作需要大量的氧，由于水中富含氧氣，可以激發(fā)大腦活力，讓思維更敏銳，并提升專注力。據(jù)研究，每天喝8至10杯清水可以使認(rèn)知能力增強(qiáng)30%之多。

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2.減緩衰老

飲用清水有助于充分保持肌膚水潤(rùn)，減緩衰老進(jìn)程。水可使肌膚健康、柔軟、豐滿、亮澤，并防止皺紋。它也有助于保持肌肉的彈性。為此，必須飲用純水。英國(guó)《每日郵報(bào)》文章說(shuō)，一位42歲的媽媽30天中只喝純水，發(fā)現(xiàn)自己的相貌年輕了10歲。為了解決長(zhǎng)期頭痛和消化不良的問(wèn)題，她開(kāi)始每天喝3升水。僅一個(gè)月后，不但身體的問(wèn)題得到了解決，皮膚的慢性脫水也完全改觀。

3.加強(qiáng)免疫力

斯洛伐克有句諺語(yǔ)說(shuō)：“純凈水是世界上最早和最重要的藥?！彼煞Q得上身體機(jī)能更新的最佳催化劑。飲用足夠的水可以維持肝臟和腎臟的良好運(yùn)作。這些器官會(huì)從血液中排除有毒、廢棄物質(zhì)和鹽。據(jù)美國(guó)健康網(wǎng)站FullFitSure，足夠的飲水可以中和人體pH值，增強(qiáng)人體對(duì)腎結(jié)石等疾病的免疫力，并有效緩解疼痛(包括身體酸痛和頭痛)。

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4.心臟更強(qiáng)健

飲水也有助于維護(hù)心臟健康，可防止血液變稠，降低血壓及心臟病發(fā)作的機(jī)率。睡前一小時(shí)喝杯清水，據(jù)說(shuō)可以有效預(yù)防心臟病發(fā)作和中風(fēng)。心臟可以向器官輸送大量新鮮的含氧血液?！睹绹?guó)流行病學(xué)學(xué)報(bào)》發(fā)表了一項(xiàng)歷時(shí)六年的研究報(bào)告，發(fā)現(xiàn)每天喝不少于五杯水的人，心臟病發(fā)作機(jī)率比每天喝不到兩杯水的人低41%。

5.骨骼更強(qiáng)健

有研究證實(shí)，飲水有助于強(qiáng)健半月板、緩解關(guān)節(jié)損傷，使之更靈活。

6.有助于瘦身

連續(xù)30天只飲用清水，會(huì)從重要臟器中排出不少有害毒素和廢物，會(huì)使身體更清潔，有助于減掉腹部脂肪。剛開(kāi)始多喝水的時(shí)候，體重由于補(bǔ)水的關(guān)系可能會(huì)有所增加。但即便如此，水可以有效抑制食欲，立即降低人的饑餓感，輕松實(shí)現(xiàn)瘦身。如美國(guó)營(yíng)養(yǎng)飲食學(xué)會(huì)發(fā)言人安德烈婭?N?詹科利所說(shuō)，餐前喝一兩杯水可以增加飽足感，讓人吃的更少。

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7.加強(qiáng)新陳代謝

研究表明，每天持續(xù)飲水可強(qiáng)化新陳代謝。德國(guó)一項(xiàng)研究表明，早晨醒來(lái)喝16盎司(454毫升)水，可在隨后的一個(gè)半小時(shí)中將代謝機(jī)能提升24%。飲水不足此量則無(wú)效力。

那么白開(kāi)水真的有那么強(qiáng)大嗎?如果每天只喝白開(kāi)水會(huì)有什么效果?這位少年每天抱著一個(gè)水桶開(kāi)始了自己只喝白水的生活。剛開(kāi)始這項(xiàng)挑戰(zhàn)之后沒(méi)什么特別的感覺(jué)，只不過(guò)吃的東西變少了，因?yàn)樗麩o(wú)時(shí)無(wú)刻都覺(jué)得很飽!只不過(guò)他每20分鐘就要上一次廁所，辦公室的人都覺(jué)得他有點(diǎn)怪怪的。

以前早上他總是需要一杯咖啡提神，但他現(xiàn)在一醒來(lái)就神清氣爽，而且他也注意到自己身體開(kāi)始有的變化最最明顯的變化是覺(jué)得發(fā)質(zhì)好像變好了，周圍的人開(kāi)始說(shuō)他有點(diǎn)變帥了(小編覺(jué)得可能是氣色變好了)。

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第30天，他仍然常常感到口渴，而且這位少年并不建議每個(gè)人都嘗試這項(xiàng)挑戰(zhàn)，過(guò)多的水分也有可能會(huì)造成胃痛等等的問(wèn)題，找到自己最合適的喝水量才是重點(diǎn)。如果平常的工作可能需要付出更多的勞動(dòng)量，那就應(yīng)該要喝更多水。

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同樣的例子還有一名英國(guó)的女記者，她每天喝水3升，4周后容貌年輕10歲。

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結(jié)合這幾個(gè)人我們都可以看出來(lái)，他們的臉蛋都有了或多或少的變化，最主要的幾點(diǎn)是臉小了，膚色均勻了，但是小編覺(jué)得臉小這件事全看體質(zhì)，有的人就是喝水喝多了排毒排暢了，臉就小了，要是趕上水腫體質(zhì)的人可就不好說(shuō)了。不過(guò)看到他們實(shí)質(zhì)性的變化，小編還是默默地端起了手邊的水杯……

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