歡迎您,來到5號(hào)網(wǎng)!
時(shí)間:2017-05-30 15:23:29 編輯:cwh 2121
很多人都習(xí)慣做完運(yùn)動(dòng)出一身汗然后洗澡,會(huì)覺得特別爽,但是有人說這樣做是不對的,下面5號(hào)網(wǎng)的小編為你們介紹出完汗能馬上洗澡嗎?出完汗能馬上洗臉嗎?
打球、跑步、游泳……各種健身活動(dòng)成為人們休閑生活的方式,但在運(yùn)動(dòng)后,應(yīng)避免進(jìn)行下列活動(dòng),否則,你的健康可能會(huì)受到無意的傷害。
不要馬上洗澡:劇烈運(yùn)動(dòng)后如果洗冷水澡,皮膚會(huì)因突然受到刺激,使血管立即收縮,血液循環(huán)阻力加大,同時(shí)機(jī)體抵抗能力降低,人容易生病。洗熱水澡則會(huì)繼續(xù)增加皮膚內(nèi)的血液流量,導(dǎo)致心臟和大腦供血不足,輕者頭暈眼花,重者虛脫休克,還容易誘發(fā)其他慢性疾病。通常,許多人都喜歡在運(yùn)動(dòng)后去洗個(gè)熱水澡,以為這樣既可去污又可恢復(fù)疲勞。其實(shí)不然,運(yùn)動(dòng)后身體尚未恢復(fù)正常狀態(tài),不宜立即洗澡,尤其是洗熱水澡。據(jù)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家的研究表明,人在運(yùn)動(dòng)時(shí),流向肌肉的血液增多,心率加快。當(dāng)運(yùn)動(dòng)停止后,血液的流動(dòng)和心率雖有所緩解,但仍會(huì)持續(xù)一段較長的時(shí)間,如果這時(shí)立即去洗澡,則又會(huì)增加血液向皮膚及肌肉內(nèi)的流量。這樣就使得所剩的血液不足以供應(yīng)其他重要器官,如心臟及大腦,因而會(huì)誘發(fā)心臟病。
不能。這樣很容易感冒。
人體有三層防線,皮膚等為第一道防線。
大量出汗后,皮膚的毛孔都打開了排汗。第一道防線開始打開了一半。
此時(shí)洗臉?biāo)泻械牟《炯?xì)菌等很容易通過毛孔進(jìn)入身體,常見造成感冒。
我們都知道水是生命之源,我們的生命離不開水,想要身體健康一定要及時(shí)、正確的為身體補(bǔ)充水分,下面我們就為大家介紹錯(cuò)誤補(bǔ)充水份的9大“陷阱”,大家一定要當(dāng)心了。
大量出汗后立刻喝水
秋老虎仍在,不少M(fèi)M劇烈運(yùn)動(dòng)后會(huì)選擇馬上大量飲水。運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)大量缺水,的確需要適當(dāng)補(bǔ)充水分,但是大量喝水會(huì)使血液中鹽的含量降低,易發(fā)生肌肉抽筋等現(xiàn)象,甚至引發(fā)頭疼、嘔吐等多種疾病。因此運(yùn)動(dòng)后喝水,要循序漸進(jìn),讓身體能夠適應(yīng)。
謹(jǐn)慎攝入運(yùn)動(dòng)飲料
不少M(fèi)M喜歡平時(shí)喝一些運(yùn)動(dòng)飲料,認(rèn)為能夠迅速為身體補(bǔ)充能量。事實(shí)上市面上不少運(yùn)動(dòng)功能型飲料是為大量運(yùn)動(dòng)的人士設(shè)置的,能夠瞬間補(bǔ)充能量,但是熱量較高。如果運(yùn)動(dòng)量較小的話,對腎臟壓力也較大,因此建議謹(jǐn)慎攝入運(yùn)動(dòng)型飲料哦。
睡前喝大量水
不少M(fèi)M覺得一覺起來很容易干燥,因此睡前會(huì)大量喝水。但睡前大量喝水會(huì)導(dǎo)致身體水腫,腸胃負(fù)擔(dān)加重,也容易導(dǎo)致失眠。因此睡前建議喝一小杯200ml的水就好,如果覺得早晨起床嘴唇和肌膚干燥的話,可以在室內(nèi)配備一個(gè)加濕器哦。
飲用淡鹽水
很多MM都曾經(jīng)聽過早起喝淡鹽水能夠清腸胃的說法,但是淡鹽水不適合心臟功能不好,有高血壓的人飲用。特別是在早晨,當(dāng)血液粘稠度最高時(shí),飲用淡鹽水會(huì)加重口干,促進(jìn)血壓升高。因此早上如果想要促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),可以喝一杯溫開水,按摩一下腸胃,能夠幫助腸胃蠕動(dòng)哦!
大量出汗后補(bǔ)水注意什么?上文已經(jīng)給我們做了很詳細(xì)的講解,看來大量出汗后補(bǔ)水也是很有學(xué)問的,我們不可以隨便的喝一些運(yùn)動(dòng)飲料,更不可以在大量出汗后馬上就喝水,為了我們身體的健康,我們一定要注意這些小的細(xì)節(jié),這樣才可以讓我們有健康的體魄。
相關(guān)文章
熱門文章
10度左右穿什么衣服?10度到20度穿什么衣服
滿天星在花瓶里怎么養(yǎng)?滿天星買回來要養(yǎng)水嗎?
楓葉幾月份最紅?楓葉幾月的時(shí)候最美?
春天桃樹打什么藥?桃樹春天什么時(shí)候打藥?
新墳掃墓什么時(shí)候?新墳掃墓的時(shí)間是什么時(shí)候?
中國醫(yī)師節(jié)是哪天 中國醫(yī)師節(jié)是幾月幾日
?3月份可以釣翹嘴嗎?翹嘴幾月份好釣?
2018年一九是哪天 2018年一九是幾月幾號(hào)
九月份可以種什么蔬菜?九月份適合種植什么蔬菜?
春天什么時(shí)候種黃瓜?黃瓜幾月份種?
三月三怎么給仙家燒香?給仙家上香的規(guī)矩
正月可以出門嗎?正月初幾不可以出門?
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場。