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紅心李子孕婦可以吃嗎?紅心李子營養(yǎng)價(jià)值

時(shí)間:2017-06-08 13:20:04 編輯:5號網(wǎng)-zhaowei 6497

紅心李子是李子的一個(gè)特殊的品種,正如它的名字一樣,紅心李子的果肉紅潤多汁,顏色鮮艷。那么,紅心李子孕婦可以吃嗎?紅心李子的營養(yǎng)價(jià)值有哪些?

紅心李孕婦可以吃嗎

孕婦是可以吃紅心李子的,李子營養(yǎng)豐富,果實(shí)中含糖、微量蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。因此李子是適合一般人群食用的,也包括孕婦。不過要注意適量食用,每次吃3、5個(gè)就好。李子中含有高量的果酸,腸胃消化不良者應(yīng)少吃,如果食用過量會引起輕微的腹瀉,所以對于脾胃虛弱的孕婦,李子還是少吃為妙。

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紅心李的營養(yǎng)價(jià)值

性涼、味甘酸。

李子是優(yōu)良的水果之一,飯后食李,能增加胃酸,幫助消化;在暑熱時(shí)食李,有生津止渴,去暑解熱的功能。

李子對肝病有較好的保養(yǎng)作用。唐代名醫(yī)孫思邈評價(jià)李子時(shí)曾說:“肝病宜食之?!?/p>

李子中的維生素B12有促進(jìn)血紅蛋白再生的作用,貧血者宜食用。

李子的悅面養(yǎng)容之功十分奇特,能使顏面光潔如玉,實(shí)為現(xiàn)代美容養(yǎng)顏不可多得的天然食物。

李子酒有“駐色酒”之稱,適度食用李子還有烏發(fā)的神效。

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食用建議

1、李子里面有很多的維生素的,不要小看李子,經(jīng)常吃李子的話還有很多功效與作用的,多吃李子會有清肝利水的功效,并且李子還會有很多功效,如果自己適當(dāng)?shù)某缘脑?,那么還會有降壓、導(dǎo)瀉、鎮(zhèn)咳等方面的作用。

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2、但是李子吃多的話對身體不好,吃多了還有可能會導(dǎo)致自己出現(xiàn)腹痛的現(xiàn)象,所以一定不要多吃,可以選擇適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn),適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)有好處,所以自己不要擔(dān)心,同時(shí)也可以選擇吃點(diǎn)其他的水果。

3、一定要合理的安排自己的飲食生活,不要選擇一種水果來食用,可以多吃點(diǎn)蘋果和梨子,同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)西瓜,但是這些水果都不要吃多了,適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)才會有很大的好處,也可以選擇多吃點(diǎn)蔬菜。

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