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怎么讓心情快速好起來?5招穴位按摩按出好心情

時(shí)間：2016-03-01 09:32:34 編輯：本站整理 1476

如果遇到怎么不好的事情影響到了心情，那么這樣的影響可能會(huì)持續(xù)一整天，沒有好的心情做什么事情都不會(huì)開心，如何讓心情快速好起來呢？聽說穴位按摩效果不錯(cuò)。

怎么讓心情快速好起來?5招穴位按摩按出好心情

好睡操進(jìn)入尾聲，第六部分──好心情導(dǎo)引，讓繃緊的心，也能放松。操作時(shí)間大約為一到二分鐘。

怎么讓心情快速好起來?5招穴位按摩按出好心情

從穴道的名字「神封」、「靈墟」和「神藏」可知，中醫(yī)認(rèn)為靈魂之我主司思慮的部位──心神，就寓居、封藏在這幾個(gè)穴道間。心情不好、精神不濟(jì)時(shí)，按壓會(huì)感覺痛、酸，表示該處氣滯不通、氣血不足。想改善不只要透過按摩或鍛煉，更要時(shí)時(shí)留意自己的心情，練習(xí)保持輕松愉悅。

按壓、摩擦至不痛：先按壓胸口的神封、靈墟、神藏穴，然后由下往上沿著神封、靈墟、神藏三個(gè)穴道的聯(lián)機(jī)來回摩擦三十六至七十二下。按壓處若感到疼痛，就持續(xù)按壓、摩擦到不痛為止。

1、神封穴：膻中穴（兩個(gè)乳頭聯(lián)機(jī)的中點(diǎn)）外開二寸，就是神封穴。
2、靈墟穴：神封穴垂直往上，越過一根肋骨后的凹陷處，就是靈墟穴。
3、神藏穴：靈墟穴垂直往上，越過一根肋骨后的凹陷處，就是神藏穴。
4、按壓：每天起床和睡前，按壓神封、靈墟、神藏三穴。氣不通則痛、氣血虛則酸，若按壓時(shí)感到疼痛表示該處氣滯不通，需忍耐揉壓至不痛，讓氣血暢通為止；若感到酸表示氣血不足，當(dāng)更重視飲食營養(yǎng)充足，以及勤加鍛煉穴道導(dǎo)引、太極拳等能放松心身、長養(yǎng)真陽之氣的功夫。
5、摩擦：每天起床和睡前，由下往上沿著神封、靈墟、神藏三個(gè)穴道的聯(lián)機(jī)來回摩擦三十六至七十二下。若感到疼痛可一直按摩到不痛為止。二寸（2個(gè)拇指寬）

怎么讓心情快速好起來?5招穴位按摩按出好心情

QA、神封穴、靈墟穴、神藏穴為何得名？

中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)稱人整體的靈魂為神，而各個(gè)臟腑部位的靈魂，也各有職稱。但彼此間并不是獨(dú)立、分離的關(guān)系，而是一個(gè)完整靈魂不同部份的指稱。就像完整的身體有頭、軀干、四肢等不同部位的名稱一樣。其中位于心窩的靈魂也叫作「神」。

在胸部靠近心窩的位置，有著「神封穴」，指心神封藏于此；「靈墟穴」，是心靈所居住的丘墟；以及「神藏穴」，乃封藏心神的所在。好心情導(dǎo)引能改善食欲不佳、胸氣郁結(jié)、乳癰、乳癌等癥狀，同時(shí)也能改善心情。

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