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平時(shí)喝什么茶對(duì)身體好?平時(shí)喝茶選擇什么茶好?

時(shí)間:2016-03-09 14:27:10 編輯:本站整理 664

當(dāng)下喝茶成了很多朋友的最愛(ài),看著茶葉在水中浮浮沉沉,就好像人生一樣,喝茶的時(shí)候,我們的心能靜下來(lái),茶的種類是多種多樣的,平時(shí)我們都喝什么茶,茶到底什么好處呢?接下來(lái)我們一起來(lái)看看,茶,有什么種類,你會(huì)選擇怎樣的茶?

平時(shí)喝什么茶好?適合我們有什么茶?

茶有什么功效

1、有助于延緩衰老

茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑。據(jù)有關(guān)部門研究證明1毫克茶多酚清除對(duì)人肌體有害的過(guò)量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶(SOD),大大高于其它同類物質(zhì)。茶多酚有阻斷脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng),清除活性酶的作用。據(jù)日本奧田拓勇試驗(yàn)結(jié)果,證實(shí)茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。

2、有助于抑制心血管疾病

茶多酚對(duì)人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高,血管內(nèi)壁脂肪沉積,血管平滑肌細(xì)胞增生后形成動(dòng)脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚,尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產(chǎn)物茶黃素等,有助于使這種斑狀增生受到抑制,使形成血凝黏度增強(qiáng)的纖維蛋白原降低,凝血變清,從而抑制動(dòng)脈粥樣硬化。

3、有助于預(yù)防和抗癌

茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成,并具有直接殺傷癌細(xì)胞和提高肌體免疫能力的功效。據(jù)有關(guān)資料顯示,茶葉中的茶多酚(主要是兒茶素類化合物),對(duì)胃癌、腸癌等多種癌癥的預(yù)防和輔助治療,均有裨益。

4、抵御輻射。

國(guó)外研究表明,茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì),保護(hù)細(xì)胞不受輻射傷害,對(duì)于修復(fù)受損細(xì)胞也有幫助。臨床研究顯示,茶葉提取物可治療腫瘤患者在放
射治療過(guò)程中引起的輕度放射病,治療輻射導(dǎo)致的血細(xì)胞、白血球減少,效果很好。

5、改善記憶力。

茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié),改善記憶力,提高學(xué)習(xí)效率。國(guó)外研究證實(shí),喝茶可以預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病,尤其是老年認(rèn)知障礙癥。此外,咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮,有提神、益思、清心的效果。

6、提高骨密度。

雖然茶葉中含有咖啡因成分,會(huì)促進(jìn)鈣隨排尿流失,但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶,每杯也只有30~45毫克。其實(shí),茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質(zhì),包括氟元素、植物雌激素類物質(zhì)和鉀元素。臺(tái)灣研究發(fā)現(xiàn),常喝茶的人骨密度較高,髖關(guān)節(jié)骨折機(jī)率更低。

平時(shí)喝什么茶好?適合我們有什么茶?

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茶的種類

1、普洱茶

普洱茶是一種較為有名且非常普遍的茶,常喝普洱茶對(duì)身體的好處也非常之多,喝普洱茶具有降脂、減肥、降壓、抗動(dòng)脈硬化、防癌、抗癌、養(yǎng)胃護(hù)胃、保健牙齒、消炎殺菌、抗衰老等功效,是一種非常適合中老年人群體飲用的茶。

2、荷葉茶

這種茶可以選擇新鮮荷(曬干的荷葉也可以)葉洗凈后剪碎,用水煎透后放涼即可,飲用荷葉茶具有擴(kuò)張血脈、清熱解毒、降血壓等功效,而且在一定程度上還有減肥的作用。

3、蓮心茶

連心乃蓮子中青綠色的胚芽,味苦,使用連心泡茶對(duì)身體健康是很有好處的,具有清熱、解毒、安神、靜心、降血壓等功效,一般茶鋪中都有這種茶。

4、金盞花茶

金盞花含有豐富的維生素和礦物質(zhì),可以保持乳房肌膚的彈性,讓肌膚更加紅潤(rùn)光滑。金盞花茶有發(fā)汗利尿的功效。金盞花適合在夏季飲用。將金盞花和綠茶一起沖泡3分鐘即可。

5、茉莉花茶

茉莉花是比較多人選擇的一種花茶,茉莉花茶非常清香,口感也不錯(cuò)。茉莉花可以排出乳房多余的毒素,保持乳房的健康。同時(shí)茉莉花還幫助乳房吸收其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。茉莉花茶直接泡或者和玫瑰花茶一起泡都可以。。

6、決明子

使用決明子泡水也可代茶飲用,具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效,對(duì)中年人的健康幫助很大。

7、山楂茶

山楂茶是選用新鮮的山楂泡茶飲用,具有開(kāi)胃、助消化、擴(kuò)張血管、降血壓、降血糖等功效,適合口味不佳者飲用。

8、綠茶

飲用綠茶可以保持血管的通透性,提高血管的柔韌性,可防治血管阻塞、血管破裂等癥狀。

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