時間：2020-10-13 17:17:48 編輯：本站整理 0
關(guān)于減肥的產(chǎn)品五花八門，近兩年市場上又出現(xiàn)了一種減肥餅干，只需要吃餅干就可以減肥。這是什么原理呢，吃減肥餅干減肥靠譜嗎。
減肥餅干通過降低熱量、增加飽腹程度，并且用于取代正餐來達到減肥的目的。
減肥餅干是符合減脂三大原理，低升糖，富營養(yǎng)，能量負平衡。理念來源于現(xiàn)代營養(yǎng)工程最新新技術(shù)成果。經(jīng)過基因營養(yǎng)成分刷選．萃取出人體所需的數(shù)十種細胞營養(yǎng)成分以及分解脂肪所需的酶和輔酶。
減肥餅干餅干中的高纖維蛋白取代了食物中一部分營養(yǎng)成分的數(shù)量，減少食物總攝入量，增加飽腹感，減少人體對熱量的攝入，可達到控制體重和安全減肥的目的。減肥餅干中的藜麥富含膳食纖維和蛋白質(zhì)，而這些蛋白質(zhì)和纖維可以讓你有飽腹感，膳食纖維與脂肪和膽固醇結(jié)合食用，會使你的身體吸收較低的脂肪和膽固醇。
有人說代餐餅干能夠減肥，一是因為大多代餐餅干的配料都具有高纖維、低熱量、易飽腹的特點。二是因為代餐餅干容易定量，每吃一包餅干都明明白白地知道自己攝入了多少能量，對于肥胖者來說，可以準確地控制能量的攝入，因而能起到減肥的作用，達到減肥的目的。其實，對于肥胖者來說，即使不吃代餐餅干，只要控制攝入的能量小于消耗的能量，也同樣能夠減重。反之，即使你食用代餐餅干，如果無限制地食用，攝入的能量超過消耗的能量，不但起不到減肥的作用，反而會增加體重。
再說所謂的減肥餅干，題主沒有拍照出來看看餅干的成分含量所以不大好說，但是就說說常見的市售的粗糧纖維餅干吧，其實這類餅干有高達30%以上的脂肪和大量糖分，而且多為危害健康的反式脂肪和飽和脂肪，一小包150克左右的餅干脂肪就達45克，幾乎占了全天攝入脂肪的三分之二，而且吃進去毫不費勁，而少量的麥麩根本提供的膳食纖維真的很有限，而且被脂肪包裹著，根本發(fā)揮不了什么保健作用。
一般沒有副作用，減肥餅干也是餅干的一種，只是里面的成分和普通餅干不一樣。 一般沒有什么副作用，但如果有的牌子的餅干為了讓你看起來減肥效果好點的話加點兒什么東西那就不好說了。其實代餐餅干的熱量真心不低，跟普通餅干差不多，所謂的增加飽腹感其實作用也不太大，還不如吃果凍。
1、散步 天熱懶得動的朋友可以散步，不要沿著馬路走，汽車尾氣污染嚴重，去公園。找一個有樹、有水、門票又不那么貴的，很多公園都集各類運動健身項目之大成，適合各類人群：打太極拳的、耍劍的、舞槍的、跳木蘭扇的;這邊民族舞，那邊交際舞。?
2、爬山 夏天爬山減肥效果顯著。城里艷陽高照燥熱難忍。到郊區(qū)去吧，那兒氣溫至少低二度，加上植被豐厚，空氣清新，心情變得很愉快。天氣炎熱的時候爬山，體力消耗大概增加20%-30%。?
3、游泳 夏天，再沒有哪項運動比游泳更經(jīng)濟實惠、一舉兩得了。天那么熱，跳到水里的感覺太爽了。資料顯示，水的熱傳導(dǎo)系數(shù)比空氣大26倍，若在相同溫度的水里比在空氣里散失熱量加快20多倍，有效地消耗人的熱量。
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