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時間：2017-07-26 11:06:28 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 1513
西瓜是夏季最受歡迎的水果，沒有之一。夏季很多人喜歡吃西瓜解渴，尤其是在大汗淋漓之后，吃一個冰鎮(zhèn)的西瓜，十分的酷爽。那么，三伏天吃西瓜好嗎？三伏天吃西瓜有啥好處？
三伏天吃西瓜是應(yīng)季的水果的,能很好的補(bǔ)充水分。瓜有豐富的水分和多種營養(yǎng)物質(zhì),有防暑降溫的作用。
吃西瓜不妨選在午睡之后。夏日氣溫高，出汗多，人體會因大量汗液的排泄而導(dǎo)致體內(nèi)糖分缺失，午睡后血糖偏低的情況很普遍，這就是為何不少人有一覺醒來仍舊感覺頭暈乏力。而此時吃些西瓜，可以及時補(bǔ)充糖分，增加血液中葡萄糖濃度，緩解頭暈乏力的不適感。
“通過吃西瓜減肥并不靠譜”，因為西瓜含水量較高，食用后很容易產(chǎn)生飽腹感，但是消化和吸收都極快，食用后沒多久就會產(chǎn)生饑餓感，本來想用西瓜代替晚餐，結(jié)果卻因為餓得快就得進(jìn)食，這樣不僅起不到減肥的作用，反而有可能會增重，雖然也有人會選擇抑制饑餓感不進(jìn)食，但時間長了就會引起免疫力下降。
三伏天巧吃西瓜治氣管炎
買2000克左右重的西瓜一只，切開一蓋，挖去其中間，留瓜瓤約3厘米厚，在瓜內(nèi)放入蜂蜜150克，麻油150克，切片鮮姜100克，去核大紅棗10只。然后將瓜口蓋好，放入鍋中固定。鍋內(nèi)加水至瓜的1/3處，燉煮一小時半即成。乘熱吃瓜內(nèi)之露，稍吃姜片，但勿吃棗肉。食用后最好睡上半小時。能一次吃完最好；如分兩次吃，第二次仍需燉熱。
采用此食譜，一般一年只需一次，當(dāng)年冬天即可見效果；次年伏天再吃，是為了鞏固。小兒食用可酌情減量。需要提醒一下，要忌煙及辛辣食物。
西瓜是最自然的天然飲料，而且營養(yǎng)豐富，對人體益處多多，但西瓜優(yōu)點雖然很多，大量或長期吃副作用也不可輕忽。明·汪穎《食物本草》云：西瓜，性寒解熱，有天生百虎湯之號，然亦不宜多食。李時珍《本草綱目》云：西瓜、甜瓜，皆屬生冷，世俗以為醍醐灌頂，甘露灑心，取其一時之快，不知其傷脾助濕之害也。
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