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體寒能吃香蕉嗎？體寒吃香蕉好嗎？

時(shí)間：2016-03-25 16:43:25 編輯：本站整理 1927

說到改善體寒的方法，大多人的答案不外乎是喝溫水、吃姜，其實(shí)來自地中海的「液體黃金」也有暖身的效果，搭配一種水果一起吃，還能提升腸道機(jī)能、消除便秘，它就是橄欖油！

體寒能吃香蕉嗎？體寒吃香蕉好嗎？

體寒能吃香蕉嗎

體寒本身是不適合吃香蕉的，因?yàn)橄憬侗旧硪彩且环N寒性食物，所以吃香蕉只會(huì)加劇問題的嚴(yán)重性，不過你想吃也是有方法的；比如把香蕉熱著，炒著吃等，下面推薦的橄欖油炒香蕉便是體寒最好的選擇食物之一。

寒性體質(zhì)的人，應(yīng)該食用溫?zé)嵝缘乃?，如蘋果、櫻桃、荔枝、桃子等，不適合吃香蕉、甘蔗、梨、柿子等寒性的水果。也可以吃一些辣的，酸的食物，溫性的食物，如牛羊肉、生姜等，切忌多食寒性食物。平時(shí)多注意身體的保暖。

腸受寒疾病跟著來

不管春夏秋冬，冷飲冰品是許多人的最愛，卻也無形之中傷害腸道。日本腸道權(quán)威、約已幫助4萬人治好腸道疾病的松生恒夫醫(yī)師在著作《長(zhǎng)生きしたけりゃ、腸は冷やすな》（暫譯：長(zhǎng)壽的秘密絕不讓腸受寒）中指出，人體的免疫系統(tǒng)約有60%集結(jié)在腸道，當(dāng)腸道虛寒時(shí)血液流速變慢，其實(shí)不但會(huì)導(dǎo)致便秘、拉肚子，全身的免疫力也會(huì)下降。

橄欖油的暖身秘密

根據(jù)日本健康情報(bào)節(jié)目「サタデープラス」實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，比起一般的熱湯，飲用加橄欖油的湯保溫效果更為持久。松生恒夫表示，這是因?yàn)槌韵露呛?，橄欖油?huì)在體內(nèi)展開成既薄又均一的油膜，就像幫體內(nèi)蓋上蓋子一樣，不讓熱散失。同為油類的沙拉油，由於油膜展開的范圍小，效果當(dāng)然大打折扣。

另外，橄欖油還有促進(jìn)血液循環(huán)、降低血壓、降低膽固醇、預(yù)防癌癥等功效，是不可多得的優(yōu)良油品。

體寒能吃香蕉嗎？體寒吃香蕉好嗎？

加上香蕉美味更健康

除了在料理時(shí)可添加橄欖油外，松生恒夫還建議連同熱香蕉食用。香蕉含有水溶性食物纖維及寡糖，兩者都能改變腸道生態(tài)、增加益生菌的數(shù)量，提升免疫力。而且加熱后寡糖含量增多，效果更為顯著。香蕉也含有非水溶性食物纖維，吃進(jìn)肚后會(huì)在腸內(nèi)膨脹數(shù)十倍，刺激腸壁促進(jìn)蠕動(dòng)，具有消除便秘之效。