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黑芝麻能多吃嗎？黑芝麻吃多了有什么壞處？

時(shí)間：2017-10-11 12:16:57 編輯：5號(hào)網(wǎng)-linyin 2152

黑芝麻雖然是對(duì)身體很好的營(yíng)養(yǎng)品，但是物極必反，過(guò)量吃不僅對(duì)身體沒(méi)有什么好處，反而會(huì)帶來(lái)其他的問(wèn)題。那么黑芝麻吃多了具體有什么壞處呢？一起來(lái)看看吧~

黑芝麻能多吃嗎

在生活中，我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到這樣一個(gè)詞"聰明絕頂"，這里的聰明絕頂又多了一層含義–脫發(fā)禿頂。為了治好自己的脫發(fā)禿頂，黑芝麻等一些固腎、烏發(fā)的食品被脫發(fā)一族所追捧，然而有些脫發(fā)恰恰是由于過(guò)多的服用了黑芝麻造成的。

黑芝麻能多吃嗎？黑芝麻吃多了有什么壞處？

睡得晚、染發(fā)會(huì)未老先禿

男性未老先禿有一定遺傳，但更多的是生活習(xí)慣的影響。食品中的有害化學(xué)成分、嚴(yán)重污染、燙發(fā)、染發(fā)等，都有可能是造成男子脫發(fā)年齡提前的原因，另外，睡得晚的人頭發(fā)容易出油脫落。

藥物會(huì)導(dǎo)致老來(lái)禿頭

如果老年人出現(xiàn)脫發(fā)主要是因?yàn)槟挲g的增大造成的，還有就是平時(shí)的飲食和藥物造成的。飲食中蛋白質(zhì)含量不足，缺鐵等都可導(dǎo)致脫發(fā)。另外，一些藥物也可引起脫發(fā)，包括高劑量的維生素A，治療關(guān)節(jié)炎、抑郁癥、痛風(fēng)、心臟病、高血壓的藥物。因此，在服這些藥物時(shí)，飲食上多吃雜糧、豆類(lèi)以及新鮮蔬菜水果。

黑芝麻吃太多加速禿頭

很多人都認(rèn)為，脫發(fā)的人應(yīng)多吃黑芝麻。在查爾斯王儲(chǔ)的書(shū)中就曾提過(guò)，威廉每天會(huì)吃大量的芝麻，希望能夠生發(fā)。但是，吃多了會(huì)加速禿頭。黑芝麻吃過(guò)多會(huì)使內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)頭皮油膩，導(dǎo)致毛皮枯萎、脫落。因此，黑芝麻比較適合的食量應(yīng)是每天半小匙，不能超過(guò)一瓷勺。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。

黑芝麻能多吃嗎？黑芝麻吃多了有什么壞處？

黑芝麻吃多了有什么壞處

消化不良

油脂是最難消化的食物成分，蛋白質(zhì)也不易于消化，大量食用本來(lái)就難以消化，增加腸胃負(fù)擔(dān)。對(duì)于腸胃不好或消化功能不好的人群而言，一次性食用大量黑芝麻，油脂和蛋白質(zhì)在腸胃中堆積，難以消化;并且黑芝麻的纖維素含量高達(dá)百分之十四，纖維素會(huì)在腸胃中吸水膨脹，大量食用會(huì)導(dǎo)致消化不良。

發(fā)胖

黑芝麻的熱量高達(dá)每100克559大卡，脂肪含量為百分之四十六，蛋白質(zhì)含量百分之十九，如果大量食用，身體攝入了大量的油脂和蛋白質(zhì)，增加了很多的熱量，額外的能量就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在人體各個(gè)部位中，最終導(dǎo)致肥胖。

上火

如果大量食用炒熟的芝麻會(huì)導(dǎo)致上火，因?yàn)槌聪恪⒊词斓闹ヂ榛饸獗容^大，食用會(huì)導(dǎo)致的上火?？梢詫⒊词斐院谥ヂ楦某芍笾嗍秤茫筒粫?huì)導(dǎo)致上火，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值保存也更完整。

脫發(fā)

適當(dāng)食用黑芝麻有固腎、烏發(fā)、養(yǎng)發(fā)的作用。但是黑芝麻中含有大量的油脂，每100克黑芝麻中的油脂含量是46.1克，如果食用過(guò)量，會(huì)打亂原有的內(nèi)分泌;人體吸收的多余油脂會(huì)從毛孔中排出，堵塞頭皮毛孔，引起頭發(fā)油膩、毛皮枯萎，增加頭發(fā)脫落速度。

黑芝麻能多吃嗎？黑芝麻吃多了有什么壞處？

黑芝麻怎么吃具有食療效果

1、芝麻連皮一起吃不容易消化，壓碎后不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，涂在面包上或放入沙拉醬裏，就能得到芝麻百分之百的好處

2、黑芝麻有養(yǎng)血補(bǔ)肝腎作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推遲和控制眼睛昏花。具體吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡覺(jué)前半小時(shí)各吃一湯匙，各約20克。

3、核桃+黑芝麻：改善睡眠質(zhì)量，因此常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。具體吃法是核桃配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。

4、芝麻糖包：包包子的過(guò)程我就不說(shuō)了.餡的做法是你要把芝麻翻炒的不用太熟，出了一點(diǎn)味道就關(guān)火，小火炒芝麻啊.然后把芝麻用搟面杖壓碎了，加上白糖(根據(jù)你的芝麻量和口味不同放多放少，一般是一斤的芝麻加2-3兩糖)攪拌在一起，然后加少量面(一斤芝麻用不到1兩的面)加水做餡然后包包子。

黑芝麻能多吃嗎？黑芝麻吃多了有什么壞處？