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吃石榴不吐籽好嗎吃石榴籽有什么好處和壞處

時(shí)間：2017-10-12 15:49:02 編輯：本站整理 4818

很多人都喜歡飯后拿個(gè)石榴品品味道，十分的愜意，不過對于沒有耐心的人來說吃石榴就有點(diǎn)磨人了，恨不得將石榴籽一起吃下去簡單方便，那么吃石榴籽不吐有危害嗎，其實(shí)有好處不過也存在壞處。

吃石榴不吐籽有危害嗎

石榴籽中也含有一定的營養(yǎng)成分，一般來說吃石榴不吐籽是沒什么危害的，但是對于小孩、老人來說，吃石榴不吐籽可能會卡住在喉嚨中，造成喉嚨的不適，影響其他食物的攝入，這時(shí)候就需要多喝點(diǎn)水潤潤喉嚨，以免引起氣管堵塞。

石榴籽怎么吃最好：石榴籽比較堅(jiān)硬，直接吃可能對牙齒不好，而且石榴籽與果肉用手很難將其分開，所以最好的辦法就是將石榴榨汁食用，這樣不僅可以改善石榴的口感，而且還可以增加石榴的營養(yǎng)價(jià)值。

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吃石榴籽有什么好處

改善循環(huán)：石榴籽中含有的多酚類物質(zhì)可以幫助增加血管壁強(qiáng)度及改善循環(huán)，適合中風(fēng)患者、關(guān)節(jié)炎、腿部腫脹、水腫等人群食用。

改善皮膚：石榴籽多酚可以幫助肌膚抵抗自由基和膠原質(zhì)降解酶的傷害，從而有效的防止皮膚彈性流失導(dǎo)致皮膚皺紋過早的出現(xiàn)，適合皮膚皮膚狀態(tài)不好的人群食用。

改善視力：石榴籽中的多酚類物質(zhì)有改善糖尿病視網(wǎng)膜病變及改善視力的作用，適合糖尿病患者食用。

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改善關(guān)節(jié)靈活度：石榴籽多酚可以幫助改善關(guān)節(jié)靈活度以及修補(bǔ)結(jié)締組織中的膠原質(zhì)，適合經(jīng)常運(yùn)動的人群食用。

改善大腦功能：石榴籽中的多酚不僅能保護(hù)血管，還可以數(shù)能通過血腦屏障直接保護(hù)大腦細(xì)胞的抗氧化劑，具有增強(qiáng)記憶力的作用，改善大腦的功能。

增強(qiáng)免疫力：石榴籽中含有大量的具有強(qiáng)抗氧化性的多酚類物質(zhì)和大量的氨基酸，這兩種物質(zhì)可以一定程度的提高機(jī)體的免疫力，適合體質(zhì)不好的人群食用。

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吃石榴籽的注意事項(xiàng)

1.腸胃虛弱的人群不適合吃石榴籽。石榴籽中含有一定的木質(zhì)素，對于腸胃不好的人來說，吃多了可能會消化不良，加重腸胃的負(fù)擔(dān)。

2.吃完石榴籽后最好及時(shí)用淡鹽水漱口，不然可能會引起牙齒、舌頭變黑，影響口腔的健康。

3.一次性不要吃有太多石榴籽，吃多了可能會引起身體上火或者口腔潰瘍。

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石榴籽的功效與作用

石榴是一種營養(yǎng)豐富的秋季水果。石榴甘甜性溫，能緩解秋燥引起的口舌干燥、咽喉腫痛、干咳久咳、口腔潰瘍、牙齦出血、皮膚干燥等問題。而且石榴中的抗氧化成分是所有水果中的佼佼者，抗衰老效果比起蘋果、西瓜等常見水果要高出許多，簡直就是美容養(yǎng)顏的神器。

大多數(shù)人在吃石榴的時(shí)候都非常糾結(jié)于一個(gè)問題：吃石榴的時(shí)候應(yīng)不應(yīng)該連籽一起吃?吃下去有什么好處嗎?有沒有什么壞處呢?

其實(shí)，石榴籽的營養(yǎng)功效非常大，營養(yǎng)專家們會提倡在吃石榴的時(shí)候?qū)⒆岩黄鸾浪橐院笸庖黄鹜滔?，另外，有中醫(yī)食療方提出可在食用石榴之時(shí)連籽吞下，有助于治療口舌生瘡和口腔潰瘍，還可以達(dá)到消食的目的，治療消化不良。

石榴籽之所以有如此巨大的營養(yǎng)功效，關(guān)鍵在于其所含的一種叫做石榴籽多酚的營養(yǎng)物質(zhì)。石榴籽多酚是一類強(qiáng)抗氧化劑，其有助于改善關(guān)節(jié)彈力和皮膚彈性，強(qiáng)化動脈，靜脈和毛細(xì)血管。

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1.增進(jìn)毛細(xì)管活力和增強(qiáng)毛細(xì)管壁

通過幫助動脈內(nèi)皮層抵御會導(dǎo)致心血管疾病的突變物質(zhì)附著，石榴籽多酚可有助于增強(qiáng)血管壁強(qiáng)度和改善循環(huán)，改善循環(huán)對于中風(fēng)患者，糖尿病，關(guān)節(jié)炎，煙民，口服避孕藥物婦女和患有腿部腫脹，水腫(腿部組織積聚非正常量的流體)患者特別重要。

2. 改善皮膚光滑和彈性

膠原質(zhì)是皮膚中發(fā)現(xiàn)的主要蛋白質(zhì)，與皮膚肌理有密切關(guān)系。石榴籽多酚可幫助皮膚抵抗自由基和膠原質(zhì)降解酶傷害。該保護(hù)作用可能有助于防止因皮膚彈性流失而出現(xiàn)的過早皮膚皺紋形成。在中國石榴交易網(wǎng)許多歐洲國家中，婦女將石榴籽多酚作為補(bǔ)充劑服用以防止皺紋形成和幫助保持皮膚光滑具彈性。

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3. 減輕糖尿病視網(wǎng)膜病變并改善視力

糖尿病易于并發(fā)動脈脆弱，并影響到視網(wǎng)膜。石榴籽多酚被用于治療糖尿病視網(wǎng)膜病變和改善視力已有多年歷史。

4. 減輕靜脈曲張

通過減輕動脈血管脆性，石榴籽多酚可能有助于防止瘀傷并可能以致靜脈曲張形成。

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5. 改善大腦功能

石榴籽多酚可能對于大腦功能十分重要，不僅因其對血管的保護(hù)，還因其是少數(shù)可能可通過血腦屏障以直接保護(hù)大腦細(xì)胞的飲食抗氧化劑之一。強(qiáng)化毛細(xì)血管和其他血管可能有助于預(yù)防中風(fēng)?？茖W(xué)家推測其對大腦細(xì)胞的保護(hù)對保護(hù)記憶和減少衰老影響可能有所幫助。有跡象顯示即使是睡眠記憶也可能因更好的循環(huán)和細(xì)胞營養(yǎng)而得到改善。很有可能在未來利用石榴籽多酚來抵御衰老。