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女生早上戀床好不好?早上可以戀床嗎?

時間:2016-04-11 11:49:28 編輯:本站整理 295

現(xiàn)在我們幾乎都一種通病,那就是戀床,要說我們這群戀床的女生,可是戀床是自己很舒服,那身體到底舒服嗎?要知道戀床不是好習(xí)慣,專家說戀床還有健康的隱患,下面我們一起來看看。

女生早上戀床好不好?早上可以戀床嗎?

女生早上不能做什么?

忌戀床

經(jīng)相關(guān)醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn),告知我們,清晨臥室內(nèi)空氣比較混濁,有關(guān)測定表明,空氣中含有大量細(xì)菌、二氧化碳?xì)怏w以及灰塵等,容易損害呼吸系統(tǒng),誘發(fā)感冒、咽喉炎,還可以引起咳嗽、頭昏腦脹等。

一般清晨醒來戀床時,容易使人漫無邊際地胡思亂想。按說在床上休息時間越長會越精神,但人們起床后總覺得頭沉甸甸的,干什么事都難以集中精力。這是因為人們戀床需要用腦,消耗大量的氧,導(dǎo)致腦組織出現(xiàn)暫時性“營養(yǎng)不良”引發(fā)的癥狀。時間長了,還損害記憶力和聽力。

經(jīng)過一個晚上,腹中空空,已出現(xiàn)明顯得饑餓感,這時如戀床不起,勢必打亂腸胃活動規(guī)律,時間一長,胃腸粘膜將遭到損害,容易誘發(fā)胃炎、胃潰瘍及消化不良等疾病。

忌醒后馬上進(jìn)食

經(jīng)過一夜的睡眠,胃在清晨也還處于“半夢半醒”的狀態(tài),需要十幾分鐘至半小時才能蘇醒。而且早上唾液和胃液分泌量相對較少,如果立即進(jìn)食,尤其是吃一些難消化的食物(如肉類等),易導(dǎo)致消化不良。

忌醒后立即起身

不少人早上醒來便急匆匆地爬起來,卻被一陣頭暈?zāi)垦5母杏X“擊倒”。因為睡醒后,人體由抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)入興奮狀態(tài)需要一個過程。如果立即起身穿衣、洗漱,身體沒適應(yīng)過來,血流也比較慢,不能及時將氧氣輸送到大腦,就容易出現(xiàn)頭暈、眼花等不適。因此,醒來后先別急著起身,可以先仰臥床上做以下活動。

女生早上戀床好不好?早上可以戀床嗎?

忌醒后立即工作

有人工作任務(wù)緊,醒來后就投入緊張工作。但此時大腦供血不足,不僅導(dǎo)致工作效率低,還容易疲勞。因此,工作再忙,醒來后最好睜眼躺在床上,想想一天的計劃,讓正在“休息”的肌肉和血液慢慢“清醒”。然后緩慢起身,伸個懶腰。還可以在床上做個小的伸展運動,放松全身肌肉。

忌醒后劇烈運動

在時間充裕的情況下,晨起適度鍛煉對健康益處很多。但有些人早上起來就馬上開始進(jìn)行劇烈運動,比如仰臥起坐、跑步、廣場舞等,還有人為了趕車上班,一路小跑,累得氣喘吁吁。

其實,早晨進(jìn)行劇烈運動會刺激交感神經(jīng)過度興奮,同時打亂自主神經(jīng)節(jié)律,讓人一整天都緊張焦慮。路上盡量從容不迫,建議不要快走或者小跑。早鍛煉時,不妨做一做“養(yǎng)生操”。

忌醒后立即小便

晚上水喝多了,或者有尿頻、尿急癥狀,凌晨常會被憋醒。如果急匆匆地起身去廁所,往往會頭暈。然而,睡眠時,人體代謝水平降低、心跳減慢、血壓下降,各項生理機(jī)能都運轉(zhuǎn)緩慢。此時突然下地去廁所,膀胱迅速排空,易誘發(fā)低血壓,引起大腦短暫性供血不足,導(dǎo)致排尿性暈厥。

忌醒后立即疊被子

從小我們就被教育著要養(yǎng)成起床馬上疊被子的“好習(xí)慣”。然而,起床后不馬上疊被子,是有益身心健康。因為,即使是非常整潔的臥室,每張床上的被褥里也至少有1500萬只螨蟲。由于房間里的塵螨在干燥、透露的環(huán)境中不易生存,而疊好的被子會輕易保存人體的溫度和汗液,因此給塵螨創(chuàng)造了生存條件。

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早起做什么最好?

排除宿便

早晨起來后,有許多人不會選擇排便。這是不對的。實際上,起床后,如果有便意,要立刻去上廁所,把存了一天的便便排出去,幫助身體排毒。如果沒有便意的話,還是蹲坑一下,努力讓自己有拉便便的沖動。

早起做什么事情身體好又養(yǎng)生

冷水洗臉或加白醋

用冷水洗,春夏秋冬,不僅能保護(hù)皮膚,而且也能刺激全身的皮膚活過來,加速皮膚的新陳代謝。如果想讓臉部的皮膚更好的話,可以加幾滴白醋在洗臉?biāo)?,這樣,不僅讓皮膚嫩滑細(xì)致,而且改善體質(zhì)酸堿度。

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選擇沖個澡

早晨洗澡,我們可能無法接受,但歐美人會選擇在早晨沖澡,早晨沖澡,能加速血液的循環(huán),能使精神變得更加清醒,促進(jìn)工作狀態(tài)是有好的幫助的。所以,早晨最好是可以沖一下,不需要時間多長,三分鐘搞定。

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