歡迎您,來到5號網(wǎng)!

5號網(wǎng)首頁|手機(jī)版

養(yǎng)生美容親子-為健康美麗播種!

當(dāng)前位置:首頁 > 養(yǎng)生 > 食療

一勺蜂蜜多少克 一勺蜂蜜加多少水合適

時間:2017-12-11 09:40:43 編輯:5號網(wǎng)-zhaowei 4576

蜂蜜一般都是用勺子,然后加入適量的水沖泡,但是加入的水要適量,太多蜂蜜的味道就淡了,太少蜂蜜喝起來太甜。那么,一勺蜂蜜多少克?一勺蜂蜜加多少水合適?

一勺蜂蜜多少克?

如果是家中的湯勺·差不多·蜂蜜1湯匙=21克

蜂蜜不可多服。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖,可直接被人體吸收入血。如果一次進(jìn)食蜂蜜量大,就可使血糖快速上升。長時間過量食用蜂蜜,會導(dǎo)致胰島素分泌不足,易引發(fā)糖尿病。

一勺蜂蜜多少克 一勺蜂蜜加多少水合適

蜂蜜吃多少為好

目前沒有一個標(biāo)準(zhǔn)的說法。但從臨床實(shí)踐來看,正常成人每天1~2匙約20克左右為宜。蜂蜜是較安全的,如果因特殊情況用量需暫時增大,一天也應(yīng)少于50克。

一勺蜂蜜多少克 一勺蜂蜜加多少水合適

一勺蜂蜜加多少水合適

一勺蜂蜜加30毫升的溫水,研究表明,在蜂蜜營養(yǎng)成分中酶類尤其是淀粉酶對熱極不穩(wěn)定。溫度過高,會導(dǎo)致蜂蜜特有的香味和滋味受到破壞而揮發(fā),抑菌作用下降,營養(yǎng)物質(zhì)被破壞。

一勺蜂蜜多少克 一勺蜂蜜加多少水合適

蜂蜜冷水沖還是熱水沖

蜂蜜不宜加熱服用。蜂蜜中含有多種人體代謝中起重要作用的酶,如葡萄糖轉(zhuǎn)化酶、蔗糖酶、淀粉酶等。這些酶類都怕熱,溫度升高,就失去活性,營養(yǎng)價值消失。另外,蜂蜜中的維生紊、氨基酸等營養(yǎng)成分也都怕熱,高溫或開水沖調(diào),會使之受到破壞。

因此,蜂蜜宜用30度左右的溫開水調(diào)服,夏季也可用涼白開沖調(diào)早上喝時最好第一杯是白開水,第二杯喝蜂蜜水,這樣吸收比較好哦。

5H跟帖

網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法,并不表明5h立場。

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告