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時間：2016-04-15 14:16:40 編輯：本站整理 1935
現(xiàn)代人都有晚睡的習(xí)慣 ，也因此很多人都長年處于缺乏睡眠的狀態(tài)，于是在早上起床的時候都是頭暈暈的，而這時如果你可以來上一杯白開水可以快速的凈化腦部達(dá)到醒腦的效果，同時和茶葉水比起來早上起來喝白開水會更加健康。
時常忘東忘西的人，有可能是因為吃進(jìn)對身體負(fù)擔(dān)過多的食物，使得沉重物質(zhì)增加，體內(nèi)囤積了許多未消化物質(zhì)。除了讓身心感到沉重外，也會出現(xiàn)類似頭腦思緒變遲鈍，或是重要的事物怎麼想都想不太起來等癥狀。
要防止健忘，最重要的必須清除體內(nèi)囤積的未消化物質(zhì)，好讓神經(jīng)系統(tǒng)暢通無阻，記憶力的能量補(bǔ)充進(jìn)來后，腦部就能夠恢復(fù)正常運作。 清除未消化物質(zhì)最簡單的方式就是飲用白開水。
白開水的好處可以加強(qiáng)腸胃的消化能力，幫助身體快速代謝，同時能溶解未消化物質(zhì)使其排出體外。持續(xù)飲用白開水，能夠清除內(nèi)臟的不干凈物質(zhì)，讓身體回到正常該有的機(jī)能。
持續(xù)飲用一周，會明顯感受到身體變輕盈了，心中的不安定感也不知不覺地消失，笨重的腦袋變得清晰許多。
白開水飲用方法盡量是熱飲，且一點一點地慢慢喝。於吃飯中或是吃飯前后是最佳飲用時機(jī)。
特別是吃飯時，放一杯白開水在旁邊，邊吃邊喝，可以幫助強(qiáng)化腸胃的消化，較不容易形成未消化物質(zhì)。如果覺得自己是健忘很嚴(yán)重的人，可在飯后三十分鐘再喝上一杯，會有明顯改善的效果。
另外，白開水能夠有效調(diào)整風(fēng)系、火系及水系三種能量，即使此三種記憶能量已經(jīng)被打亂，也能夠幫助平衡，使其恢復(fù)到正場☆態(tài)。
早上喝一杯白開水最能夠發(fā)揮效果。一杯五○○毫升的白開水，以五至十分鐘的時間慢慢地喝，不要一口氣喝完。
起床后，喝一杯500毫升的白開水，可以活絡(luò)全身，代謝也會跟著變好，身體的機(jī)能在無雜質(zhì)的狀況下被啟動，能夠穩(wěn)定地運作。
早晨是身體排出毒素的最好時段，在此時喝下一杯白開水，不僅可以讓囤積體內(nèi)已久的廢物排出，更有促進(jìn)腸胃蠕動的效果。
身體中殘留相當(dāng)多未消化物質(zhì)的人，剛開始飲用白開水時，會覺得并不是很好喝，但如果能持續(xù)養(yǎng)成習(xí)慣，會逐漸覺得還蠻好喝的，而當(dāng)開始覺得白開水有甘甜的滋味時，即表示體內(nèi)的消化能力已逐漸提升，慢慢地在排出未消化物質(zhì)了。
白開水所使用的水，最適合身體的是來自山中的天然山泉水。而一般的自來水只要能夠過濾干凈也是沒有問題的。
現(xiàn)在市面上有在販賣短時間就能煮沸的熱水壺，相當(dāng)方便，但還是盡量以火爐燒開會比較有效果。如果只能用電器設(shè)備來煮開水的話，也請務(wù)必確保煮沸后再飲用。
我們平常喝茶的機(jī)會還蠻多的，但茶是無法代替白開水的。茶本身會使身體變成寒性體質(zhì)，咖啡也是一樣，含有咖啡因的飲品都是屬於寒性的。
白開水能夠有效清除腸道中的未消化物質(zhì)，茶沒有這樣的效果。因此清洗腸胃還是交給白開水來處理比較適合。
1.在壺中倒入干凈的水，蓋上蓋子，開大火煮沸。記得：要開啟抽油煙機(jī)。
2.水沸騰后，將鍋蓋打開，讓蒸氣向上昇華。此時，氣泡會浮出水面，轉(zhuǎn)成中小火。
3.持續(xù)讓水沸騰十至十五分鐘。
4.待沸騰時間差不多了就可以熄火。待冷卻至稍能入口的溫度時就可以慢慢飲用了。剩下的水則倒入保溫瓶中保存。
將熱騰騰的白開水倒入杯中，慢慢地飲用。
吃飯時，配上一杯白開水，能有效地幫助消化。
早上起床喝一杯，有助體內(nèi)的代謝及促進(jìn)排便順暢。
一天的量大約四到五杯（700至800毫升）。如果喝超過一公升以上，反而會造成身體的負(fù)擔(dān)及消耗。特別注意，切勿過量，凡事適量即可。
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