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女性吃什么能瘦臉？能瘦臉的食物有哪些？

時間：2017-12-31 10:39:53 編輯：本站整理 217

一個人的臉是最突出的特征，那么，女性吃什么瘦臉呢？

豆芽

綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營養(yǎng)，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品哦!

柿餅

可以當零食、也可以當作烹飪食材，干燥及軟硬適中的特色，使得柿餅也是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的健康食品，而且柿餅性甘濕無毒，可以潤心肺、止咳化痰、清熱解渴、健脾潤腸，是十分健康的食品。

西芹

西芹是瘦臉食品的冠軍。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5-8卡路里的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化(消化食品)芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，真稱得上是“越吃越瘦”啦。

冬瓜

經(jīng)常食用冬瓜可以減少脂肪，水腫，是瘦臉食品的佼佼者哦!持續(xù)吃一至兩個月，效果就會慢慢顯效啦!另外，冬瓜熬湯可以達到更加理想的瘦臉功效。

胡蘿卜

胡蘿卜汁蜂蜜具有排毒養(yǎng)顏的效果，而胡蘿卜中含有維生素和多種礦物質(zhì)，兩個成份搭配在一起，就可以達到美容，解決臉部浮腫的問題。它的制作方法很簡單，只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿卜汁，再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻后便可以食用。就能幫助你重塑瓜子臉!

小竅門一：早上起床泡一杯可可飲料

對于早上起床空腹喝水大家都有所了解，但早上泡一杯可可對于容易水腫的MM來說是有很大幫助的?？煽杀染G茶含有更多的酚，并且具有十分的利水排尿效果，有助于人體排出多余水分，從而迅速消除水腫。

女性吃什么能瘦臉？能瘦臉的食物有哪些？

小竅門二：微笑瘦臉法

有句古話，笑一笑十年少。微笑也是可以瘦臉，千萬別吝嗇你的微笑，經(jīng)常微笑可以促進臉部肌肉運動，是有助于幫你瘦臉?；蛘咂綍r我們可以多看一些幽默電視劇、笑話故事等。同是，也要注意微笑的力度不要太過于夸張，要預防魚尾紋的增生。

小竅門三：水果蔬菜飲食法

日常的三餐中，盡量多吃水果蔬菜，和一些可以消腫利濕的蔬果，例如，冬瓜，冬瓜就有很好的消腫利濕功效，還需要少攝入高脂肪高能量的食物。如果你的臉是因，肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

1、口腔按摩：軟化僵硬的面部肌肉

嘴巴“啊—”地張開，右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，分別從內(nèi)外兩側(cè)夾著側(cè)臉。拇指按在口腔內(nèi)側(cè)，從上往下輕輕地共同用3個手指輕擦，然后再從嘴角順著側(cè)臉的輪廓往斜上方輕擦，左右互換互相按摩。

2、晨早按摩：消除隔夜水腫

雙手手指伸直并攏，用左右食指的內(nèi)側(cè)與法令線緊貼，順著臉頰的輪廓往斜上方邊輕擦邊提拉。

伸出食指和中指并彎曲，用手指的第二關(guān)鍵放于內(nèi)眼角之下，顴骨內(nèi)側(cè)的位置，順著下眼線的弧度，按摩顴骨上方至太陽穴為止，最后輕輕按壓太陽穴。

3、穴位按摩：促進新陳代謝

在發(fā)線靠后，耳朵頂部上方的頭皮上，左右兩側(cè)分別有個穴位，利用拇指指腹施力按壓，然后稍微松開，繼續(xù)用指腹打圈按摩，能充分刺激頭皮上的穴位，加速血液流動，激活新陳代謝，讓水腫充分消除。

你還可以用拇指緩緩按壓這個穴位5秒，然后放松，如此重復5次，也能獲得同樣的瘦臉功效哦!

4、睜大眼睛：刺激眼周肌肉

如果總是頂著黑眼圈，眼袋又很大，眼部周圍的肌肉松弛，令雙眼沒有身材，這也會令臉蛋看著更圓胖哦。

閉上雙眼，雙手打開，手指并攏將指腹按在顴骨上方，手指捂著左右側(cè)臉，令手的體溫傳到臉上，然后長大眼睛，刺激血液循環(huán)，特別是一早起來不但能瘦臉，還能快速恢復精神呢。

那些含有少量的纖維素的食物，可以吸收體內(nèi)多余的脂肪和除去身體里的其它的一些廢棄物質(zhì)。當然了，在水果、蔬菜、豆類和谷類中含有豐富的大量的纖維素，你可以用這些瓜果蔬菜來進行膳食的補充。

當然了，有的人為了減肥，就只吃素食，在這里，溫情的提示您，在任何情況下都不要放棄肉食。最好是吃一些瘦肉，比如說雞肉、兔子肉、牛肉。當你在進食這些肉類的時候，最好是和沙拉一起。

另外一個問題就是要拒絕簡單的碳水化合物。我們首先要考慮的是那些含有很少脂肪的食品。比如說水果、蔬菜、黑麥面包、麥片和硬粒小麥之類的面食。那些含有很多脂肪的食品最好不要再去食用了，比如說蛋糕、薯片、巧克力等甜食。當然你也可以在閑暇的時候買一點點這些小食品，這不會在我們減少體重減少脂肪方面影響太多的。

還有就是可以食用含有鈣質(zhì)的食品。比如說牛奶，含有豐富的鈣質(zhì)。鈣質(zhì)有助于讓你的脂肪燃燒，而且?guī)缀醢俜种耸紩紵愀共康闹尽Ｔ谀泔嬘盟臅r候，最好是多喝水和新鮮的果汁蔬菜汁和涼茶。最好不要飲用碳酸之類的飲料。

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