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睡眠對(duì)于女孩子的護(hù)膚來(lái)說(shuō)，那也是不可或缺的黃金時(shí)間。在這么重要的時(shí)間里，有些妹子把握住了，好肌膚輕松get。所以睡前護(hù)膚怎么做呢，下面5號(hào)網(wǎng)小編帶大家來(lái)看一下睡前怎么護(hù)理皮膚？

睡前怎么護(hù)理皮膚

1、徹底清潔

精致的女孩出門都要化一個(gè)美美的妝，經(jīng)過(guò)一天的工作，臉上早已滿是疲憊。這個(gè)時(shí)候，就要徹底地卸妝。你以為卸完妝就結(jié)束了，其實(shí)還有潔面。如果不徹底地潔面，毛孔會(huì)被堵塞，后續(xù)使用再貴的護(hù)膚品，也不能被很好地吸收。卸妝+潔面＝清潔，只要兩者都做到位了，臉才算被清潔干凈。

2、臉部按摩

既然洗完了臉，那么就要好好地按摩一下。通過(guò)臉部按摩，不僅可以疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，還能夠提拉臉部皮膚，避免松弛下垂。另外，臉部按摩還可以打開毛孔，有利于后續(xù)護(hù)膚品的吸收。而且睡前的臉部按摩可以放松身心，更容易睡個(gè)好覺(jué)。

3、精致護(hù)膚

既然臉已經(jīng)洗干凈了，毛孔也打開了，那么護(hù)膚品也要好好地用起來(lái)。我們畢竟不是嬰兒肌，皮膚沒(méi)有剛剛生出來(lái)那么水滋滋、白嫩嫩。如果想要維持肌膚的年輕態(tài)，護(hù)膚品就不可或缺。為了充分利用這大好的睡眠時(shí)間，我們需要的是精致護(hù)膚。

4、喝一杯牛奶

有些人認(rèn)為，睡前喝東西會(huì)造成水腫，而且半夜還有可能起來(lái)上廁所，不利于睡眠。其實(shí)不然，主要還是看你喝什么。睡前喝一杯牛奶，不僅有利于助眠，而且還可以美白養(yǎng)顏。另外晚上是鈣吸收的大好時(shí)機(jī)，而牛奶中含有大量的鈣元素。睡前喝牛奶，一舉三得，為何不喝呢？

睡前怎么護(hù)理皮膚 4個(gè)習(xí)慣養(yǎng)出好氣色

睡前護(hù)膚誤區(qū)

1、乳液擦得越厚就越滋潤(rùn)？

正確方法：睡前，涂適量的護(hù)膚品在臉部，臉部皮膚便能很好地吸收。千萬(wàn)不可給皮膚“增重”，反而可以“減重”。時(shí)下日本最流行的“肌斷食”保養(yǎng)法，正是基于為皮膚“減負(fù)”的原理而提出的，它提倡連續(xù)幾天減少護(hù)膚品的用量，一般而言，最好能讓肌膚“休息”1~3天。這樣的皮膚才會(huì)更健康。

2、日霜也用在晚上？

有些美眉為了方便或者節(jié)約成本，睡前直接涂抹日霜當(dāng)晚霜，以為效果一樣，可以對(duì)肌膚進(jìn)行保養(yǎng)。其實(shí)，這是個(gè)大大的錯(cuò)誤。皮膚日夜分工不同，白天皮膚主要排泄、抵御外界侵蝕，晚上皮膚主要吸收，尤其在晚上10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)間。所以日霜主要幫助鎖水、防曬，而晚霜?jiǎng)t要求營(yíng)養(yǎng)性、功效性強(qiáng)。

正確方法：睡前洗臉后，噴完爽膚水后涂抹晚霜，讓皮膚在正確的時(shí)間吸收正確的養(yǎng)分。這樣的皮膚才會(huì)正常地工作。讓你在睡醒后也能感受到細(xì)嫩的皮膚。

3、敷面膜時(shí)間越久效果越好？

有些美眉在敷面膜時(shí)為了得到更好效果，直接就敷著面膜很長(zhǎng)時(shí)間甚至睡覺(jué)。這樣會(huì)使肌膚不可以自然地透氣，因?yàn)槊婺ぴ谝欢ǖ臅r(shí)間后功效就會(huì)消失，敷得越久只會(huì)有害無(wú)益。

正確方法：一般來(lái)講，如果沒(méi)有特殊說(shuō)明可以過(guò)夜，補(bǔ)水型面膜不要超過(guò)20分鐘，否則會(huì)堵塞毛孔；而清潔功效的礦物泥面膜只需要停留3~5分鐘；織布式面膜在八分干時(shí)就應(yīng)除去，因?yàn)槊婺じ赏负螅炊鴷?huì)加快肌膚表層的水分蒸發(fā)。

4、卸妝油使用次數(shù)越多越好？

現(xiàn)在一些廣告上都建議美眉們不單在化妝后需要使用化妝油來(lái)卸妝，在日常出門回家后也需要使用卸妝油把臉上的灰塵卸掉。卸妝油雖有深層清潔肌膚作用但頻繁使用依然會(huì)出現(xiàn)痘痘發(fā)炎等不適表現(xiàn)。

正確方法：為減少不必要的刺激只濃妝時(shí)候才用卸妝油為妙，同時(shí)也可以使用一些含有植物精華的卸妝油，這樣可以減少皮膚的負(fù)擔(dān)。

5、用力過(guò)量地涂抹眼霜就能幫助吸收？

眼部肌膚是十分脆弱的而且相對(duì)于臉部其它肌膚來(lái)說(shuō)十分的薄。如果你用力涂抹或過(guò)度拉扯并過(guò)量地使用眼霜。眼部肌膚不單不會(huì)變得幼嫩，反而會(huì)讓皺紋越來(lái)越多，眼部肌膚越來(lái)越粗糙。

正確方法：用中指指腹輕柔涂抹眼部四周肌膚，動(dòng)作要慢要輕。眼霜用量只要每次用綠豆大小兩粒即可然后順著內(nèi)眼角上眼皮眼尾下眼皮做環(huán)形按摩按摩時(shí)不要向下用力應(yīng)該向上舒展按摩時(shí)間不宜太長(zhǎng)控制3-5分鐘這樣你會(huì)發(fā)現(xiàn)眼部的皺紋變少了，也越來(lái)越嫩滑了。

睡前怎么護(hù)理皮膚 4個(gè)習(xí)慣養(yǎng)出好氣色

睡前保養(yǎng)原則

1、散步

散步10-20分鐘，這會(huì)使血液循環(huán)到體表，入睡后皮膚能得到保養(yǎng)。躺下后，不要再考慮問(wèn)題，更不要看過(guò)于刺激的電視節(jié)目或者書籍，使大腦的活動(dòng)減少，較快地進(jìn)入睡眠。

2、喝杯加蜂蜜的牛奶

醫(yī)學(xué)專家研究，牛奶中含有促進(jìn)睡眠的l-色氨酸。睡前1小時(shí)喝杯加蜂蜜的牛奶，可保證一夜好眠。蜂蜜有助于整夜保持血糖平衡，避免早醒。

3、開窗通氣

保持寢室內(nèi)空氣新鮮，風(fēng)大或天冷時(shí)，可開一會(huì)兒門窗，睡前再關(guān)好，有助于睡得更好，但注意睡時(shí)不要用被子蒙頭。

4、洗腳

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳上的60多個(gè)穴位與五臟六腑有著十分密切的聯(lián)系，睡前用熱水泡泡腳，按摩一下腳掌心有助于更好的進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

5、刷牙洗臉擦身

睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護(hù)牙齒，對(duì)安穩(wěn)入睡也有幫助;電視看完后，洗洗臉擦擦身，以保護(hù)皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。

6、梳頭

頭部穴位較多，通過(guò)梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風(fēng)、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進(jìn)發(fā)根營(yíng)養(yǎng)，保護(hù)頭發(fā)，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞，早入夢(mèng)鄉(xiāng)。

睡前怎么護(hù)理皮膚 4個(gè)習(xí)慣養(yǎng)出好氣色

睡前可以吃什么

1.馬鈴薯

馬鈴薯其實(shí)就是我們口中的土豆，在很多人看來(lái)，土豆淀粉含量那么高，吃了肯定會(huì)發(fā)胖！但是其實(shí)土豆沒(méi)有脂肪，也沒(méi)有膽固醇，而且熱量大概馮玉大米的21％，而且還可以提供強(qiáng)烈的飽腹感。所以睡前吃一點(diǎn)馬鈴薯，是不會(huì)讓你長(zhǎng)胖的，不過(guò)如果你要是吃油炸的那就另當(dāng)別論啦！

2.西紅柿

西紅柿是蔬菜，也是水果。西紅柿含有的大量膳食纖維可以幫助你在晚上睡覺(jué)的時(shí)候完成腸道排毒，而且西紅柿也是美容圣品??！不但可以抗氧化，延緩肌膚衰老，還可以幫助你變瘦哦！

3.益生菌酸奶

益生菌很多人喝起來(lái)都覺(jué)得味道有一點(diǎn)怪怪的，其實(shí)益生菌除了能夠調(diào)節(jié)腸道菌群平衡、消滅腐敗菌之外，還擁有重要的纖體功能，可以幫助你減少下身堆積的脂肪。但是很多人都覺(jué)得睡前吃乳制品會(huì)發(fā)胖！

4.燕麥片

燕麥片可以說(shuō)是很多人的早餐首選了，在中國(guó)以包子、油條放到的早餐上，燕麥已經(jīng)有了自己的一席之地。多吃燕麥可以幫助你清除腸道中多余的酸性物質(zhì)，讓你的神經(jīng)感到放松，更容易入眠哦！

5.黑面包

或許你吃過(guò)白面包和全麥面包，但是卻沒(méi)嘗試過(guò)黑面包。黑面包不像全麥面包口感那么粗糙，比較細(xì)膩。而且和西紅柿一樣，富含膳食纖維，另外，黑面包還可以促進(jìn)腸道中益生菌的生長(zhǎng)。但是最好不要在面包切面里放很多水果醬。

6.黃豆泥

生活中，我們直接吃黃豆的機(jī)會(huì)很少，但是我們有很多食材都是由黃豆制成的哦！比如說(shuō)口感爽滑的涼粉，細(xì)嫩的豆腐，豆?jié){等等，都是對(duì)身體很好的食物。黃豆泥其實(shí)就是打完豆?jié){之后剩下的豆渣，豆渣不但可以排毒瘦身，還有安眠的作用！